7 formas de chegar ao orgasmo

De acordo com o Instituto Mexicano de Sexologia, 40% das mexicanas nunca sentiram um orgasmo. De fato, vários estudos têm analisado, tanto em homens como em mulheres, os fatores que ajudam a chegar ao clímax, ao menos até agora, foram identificados sete pontos de como chegar ao orgasmo.


Embora, nas mulheres, o clitóris continua a ser fundamental, não é a única fonte de prazer; conheça como chegar ao orgasmo:


1. O ponto G: Muitas pessoas acreditam que não existe, mas a realidade é que não aprenderam a identificar. Localiza-Se muito internamente atrás do púbis e estimulada de forma correta com os dedos ou o vibrador, provoca em algumas mulheres, um prazer fascinante. Para encontrá-lo, você pode inserir seus dedos fazendo uma espécie de gancho para cima, e tocar até encontrar uma parte que se sinta forte.


Lee: Todas as mulheres devem ter um sex toy, o pooor?


2. Ponto A: Está internamente atrás do osso púbico, apenas entre o ponto G e o colo do útero. A melhor maneira de chegar a ele é através da penetração por trás; encontrá-lo é o botão de excitação e orgasmos múltiplos.


3. Beijos: Não é um exagero. Os beijos são o primeiro contato íntimo que você tem com a pessoa que lhe atrai e o cérebro se relaciona de forma automática com as sensações eróticas. Por isso, graças às grandes quantidades de ocitocina que um beijo gerado, você pode obter um orgasmo. De acordo com os especialistas, além de um beijo intenso nos lábios, o pescoço é um bom ponto de estimulação.


4. Ponto U: Seu nome se deve a que fica entre o clitóris e a entrada da vagina, onde se localizam as glândulas uretrales. Mais do que provocar um orgasmo de forma automática, aumenta de forma considerável a sua excitação.


Te interessa: Orgasmos que você pode ter sem sexo


5. Tudo está na mente: A pele é a parte mais erógena grande do corpo, mas o cérebro é o mais importante, pois é o responsável por interpretar os estímulos e convertê-los em sensações. Por exemplo, o sexo tântrico fornece as técnicas necessárias para obtê-lo, mas é muito diferente a gemer fingida e descontroladamente.


6. O clitóris: É sob o monte de Vênus e se o estimulas de forma correta, esta é a mais fácil de chegar ao orgasmo. Durante o coito, as posições que favorecem são as de missionário ou quando você está em cima.


7. Boobs: de Acordo com informações de um artigo de O País, em algumas mulheres, as carícias no mamilo ativam as mesmas áreas que estimulam o clitóris e a vagina, então aproveite esta capacidade seja no jogo antes ou durante o coito. Além disso, em um estudo publicado em 2006 pela revista norte-americana Journal Of Sexual Medicine, as carícias no peito podem aumentar a sua excitação em 82% e a dele em 52%.


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3 dicas fáceis que seguem FIT para estar em forma

Amamos e desejamos a magia; somos uma sociedade fã do pensamento mágico, e o sonho seria que tomar uma pílula mágica ou com 3 injeções –mesmo que sejam dolorosas-, efetuar ter corpo de atletas ou top models; mas a realidade é que, para obtê-lo, você deve adquirir hábitos novos que são mais fáceis do que você pensa!


Você não tem que submeter-se a rotinas exaustivas e dietas muito restritivas para conseguir grandes mudanças. A chave para estar em forma é muito mais simples do que você pensa:



  1. Fazer exercício pelo menos 3 dias por semana, em sessões de 40-60 minutos, dependendo da intensidade. O ideal é que combine trabalho aeróbico (elípticas, jogging, caminhada) e de força (aparelhos, halteres, exercícios com o seu próprio peso). Ou fazer 2 vezes por semana algum tipo de calistenia, funcional, tipo crossfit.Para perder peso ou gordura corporal, o mais conveniente é o trabalho aeróbico/cardiovascular, seja:


  1. A intensidades moderadas (que se canse sem que lhe falte o ar) por mais de 20 minutos ao dia. Isto irá ajudá-lo a mobilizar a gordura que foi acumulada no quadril ou no centro do corpo.

  2. A alta intensidade: Fraccionados muito curtos ou HIIT, tipo: roda 20 segundos, descanse 20 ou 30″ e continua assim até completar entre 15 e 30 minutos.

O trabalho de força também é fundamental, especialmente porque quanto mais massa muscular você tiver, queimar mais kcal ao longo do dia; porque o músculo é um tecido metabolicamente mais ativo. Ganhar músculo não implica tamanho; mas que o seu corpo se sinta e veja firme e forte.



Comer de forma saudável, de segunda a sexta-feira
. Por saudável refiro-me comer de tudo com medida, com exceção de vegetais. Destas: coma mais que você quiser! e deixar a sobremesa para o fim de semana, se por acaso…



  • A maravilha dos vegetais é que, além de ter nutrientes e fibras –que faz com que você se sinta cheio, têm uma característica fundamental: Baixa densidade calórica, ou seja, em quantidades abundantes têm poucas quilocalorias. O cérebro registra a quantidade de alimento que recebe, não calorias, por isso pode comer todo o dia, alface e espinafre, e você se sente satisfeito no upload de seus quilos de gordura (atenção! É um exemplo, ei! Não façam assim, nada mais). Pelo contrário, uma fatia de pizza ou uma dona, em pouca quantidade, têm Muitas calorias! E para sentir-se satisfeito se usa mais.


  1. Sempre, sempre, e em cada refeição!: Consome proteínas. Pode ser em forma de alimento nas refeições principais, e como liquefeito em lanches. Prefere: filé de peixe, frango sem pele, ovo, lombo de porco, bife ou filé de carne bovina e, claro, peixes de água fria, que são ricos em Ômega 3 (salmão, sardinha, macarela, truta, atum, arenque).

E a magia é: Fazer exercícios e evitar consumir farinhas muito refinados, açúcares e gorduras em excesso.

Max Power Funciona? 【Veja Minha Opinião Pessoal】

Segundo estudos recentes, no Brasil, cerca de 45,1% dos homens têm disfunção erétil, entre mínima, moderada ou completa, que se enquadra na impotência sexual, ou seja, na dificuldade permanente do homem em obter ou manter uma ereção.


Infelizmente, entre os homens esse assunto ainda é um tabu, muitos não admitem e nem aceitam sequer falar sobre isso, no entanto, a impotência sexual é um problema que afeta uma enorme fatia da população masculina.


Embora, a impotência sexual, na maioria das vezes, apareça após os 40 anos de idade, o fato é que ela não escolhe muito a idade, ou seja, pode aparecer em qualquer fase da vida,até mesmo durante a adolescência.


Porém, impotência sexual, ao contrário do que muita gente imagina, não significa, necessariamente, falta de excitação, já que, muitas vezes, pode estar relacionada aos mais diversos problemas de saúde, por isso, é sempre aconselhável procurar um especialista.


E se você está passando por problemas de impotência sexual, ou conhece alguém que esteja vivendo esse problema, vale saber que acabou de surgir no mercado um produto que está dando o que falar por conta dos ótimos resultados apresentados: Max Power.


O que é Max Power?


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Não é para menos que Max Power já é sucesso absoluto na Europa e em mais de 20 países, pois promete devolver ao homem sua qualidade de vida, com mais disposição, apetite sexual e vigor, deixando as ereções mais rígidas e firmes, e mais, também oferece controle total da ejaculação, ou seja, possibilita mais pressão e volume ao ejacular e, assim, aumentando e engrossando o pênis.


Sabe o que é melhor? É que Max Power consegue isso tudo de uma forma bem natural e segura.


A explicação da eficácia de Max Power está no fato de que como dentro do pênis existem corpos cavernosos, que são como câmaras que se enchem de sangue, ao ficarem totalmente cheias de sangue, elas incham, promovendo, então, a ereção. Certamente, quanto mais sangue o corpo cavernoso for capaz de armazenar, mais potente será a ereção e, consequentemente, maior ficará o pênis.


Mas, claro, para que isso tudo aconteça, o corpo cavernoso precisa estar saudável, com grande irrigação sanguínea e equilíbrio hormonal para que aconteça o apetite sexual, e Max Power faz exatamente isso.


O melhor de tudo, sem dúvida, é que Max Power é um produto 100% natural, ou seja, seguro, uma solução completa e com eficácia comprovada para encarar os desafios da vida sexual masculina.


Adquira agora mesmo Max Power e comprove os seus incríveis resultados na sua libido.


Vale lembrar que embora até já existam no mercado muitos medicamentos, e até suplementos, prometendo tudo isso, eles não possuem eficácia comprovada, como Max Power.


Max Power Funciona?


SIM! Max Power age diretamente nos corpos cavernosos, que são as câmaras de sangue que enchem quando acontece uma ereção, fazendo com que o pênis, além de ereto, fique maior e mais grosso.


Enfim, a resposta é SIM, Max Power não só funciona devolvendo sua vida sexual, como também a qualidade de vida.


Fórmula de Max Power


O segredo de toda a eficácia de Max Power, sem dúvida, está em seus princípios ativos, fazendo dele um suplemente que é um verdadeiro sucesso na Europa e em mais de 20 países.


Todos os ingredientes utilizados na fabricação de Max Power são oferecidos pelos próprios produtores, profissionais certificados e especialistas no cultivo de plantas e ervas medicinais.


Veja alguns ingredientes básicos encontrados na fórmula de Max Power:



  • Maca peruana: popularmente bem conhecida, é famosa por aumentar a libido.

  • Solanum Sessiliflorum: extraída de uma fruta exótica da amazônia, ativa o hormônio testosterona.

  • Therobroma Cacao: antioxidande que ajuda na regeneração celular, atua ampliando o corpo cavernoso do pênis.

  • Paullínea Cupana: atua estimulando o aumento, a disposição e o apetite sexual, oferecendo mais energia, possibilitando, assim, intensas noites de prazer.

  • Euterpe Oleracea: aumenta a circulação sanguínea, possibilitando o aumento do corpo cavernoso do pênis.

  • Tribullus Terrestris: natural de uma erva daninha do mediterrâneo, é um estimulante sexual poderoso.

Max Power é aprovado pela Anvisa?


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Sim, Max Power é aprovado pela Anvisa, o que significa uma garantia a mais de sua eficácia, comprovando que funciona de verdade.


Benefícios de Max Power


Sexo é vida, é saúde, e qualquer ajudinha para melhorar a vida sexual, sem dúvida, é sempre bem vinda.


Confira abaixo alguns dos muitos benefícios promovidos por Max Power:



  • Aumento do pênis: Com o aumento do Fluxo Sanguíneo Peniano, pois os ingredientes contidos no suplemento melhoram, drasticamente, o fluxo sanguíneo para as artérias e veias do seu membro, faz com que o pênis fique maior permanentemente.

  • Aumento do vigor: Já em duas semanas do início do tratamento, já é possível perceber melhoria nas funções cardiovasculares fazendo com que você se torne mais fisicamente preparado.

  • Ereção mais longa para satisfazer a parceira ou parceiro: Como seu membro estará preenchido com mais sangue do que conseguia anteriormente, sua ereção se torna muito mais firme, demorando muito mais para ficar flácido, levando a uma satisfação sem igual da sua parceira.

  • Ereções mais fortes: Com o aumento das Secreções Andrógenas, já que o produto tem uma ação estimulante na secreção andrógena, libera óxido nítrico que é uma substância natural no corpo, que ao ser liberada na corrente sanguínea, possibilita uma ereção mais forte.

  • Melhor qualidade de vida: Max Power devolve a vida sexual e, consequentemente, a qualidade de vida, tanto de quem usa, como das pessoas com quem você se relaciona.

Max Power depoimentos


ANVISA


Firme e forte na hora H


“Eu sempre tive problemas com ereção. Sempre pensei que fosse algo da minha cabeça. Procurei psicólogos, terapeutas e até médicos que tratassem da saúde masculina. Só o Max Power resolveu!


Ele me dá aquele impulso sexual com uma ereção forte e duradoura! Max Power é de verdade! Hoje sou muito mais feliz com minha vida sexual, minhas parceiras nunca mais reclamaram e eu nunca mais fiquei com vergonha durante uma pegada mais forte.”


“Já estava cansado de dar as mesmas desculpas. ‘Hoje não estou no clima’, ‘dor de cabeça’, etc… Até que tentei Max Power! Aquela monotonia, baixo interesse em sexo e cansaço passaram!


Agora faço sexo com minha esposa todos os dias e peço por mais! Max Power, minha esposa mandou dizer ‘obrigada!´”


Renan Lima, 26, São Paulo-SP


Max Power possui efeitos colaterais?


Justamente, por ser um produto 100% natural, Max Power não possui efeitos colaterais, o que significa que qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios.


Mas atenção, pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo do suplemento.


Max Power vende em farmácia?


É importante saber que o laboratório só autoriza a venda de Max Power através de seu site oficial.


E atenção, todo cuidado é pouco ao adquirir o produto, como foi dito, apenas o site oficial é autorizado a comercializá-lo, portanto, não se deixe enganar por ofertas bombásticas.


Garantia


A proposta de Max Power é tão tentadora que eles fornecem o produto para você por 30 dias, se por acaso, você acreditar que não fez efeito poderá solicitar o reembolso completo do valor investido, isso é uma marca de confiabilidade total ao meu ver.


Tal proposta dá muita segurança e certeza de que o produto é de fato um produto sério e eficaz.


É seguro comprar Max Power no Mercado Livre?


A resposta nem poderia ser diferente, é Não! O produto só pode e deve ser adquirido em seu site oficial. Só o site oficial oferece a garantia de estar adquirindo o produto original.


Infelizmente, pessoas mal intencionadas já estão falsificando produtos de todo o tipo e vendendo em sites como esse. Por isso, só compre Max Power no site oficial.


Portanto, para garantir os benefícios do produto, sem correr risco de falsificações, é preciso comprar somente em seu site oficial.


Max Power como comprar


Para comprar Max Power, com total garantia e de forma segura, basta acessar o site oficial do produto.


E mais, comprando no site oficial de Max Power você vai encontrar constantes promoções e facilidades!


Max Power qual o preço


Adquirindo Max Power em seu site oficial, você encontrará constantes promoções especiais, por tempo limitado, com a opção de escolher entre diferentes kits.


http://vivermelhoragora.info/wp-content/uploads/2018/08/Max-Power-comprar-kit1.jpg


E vale estar sempre de olho no site, já que costumam aparecer interessantes promoções, e todas por tempo limitado.


Veja abaixo as atuais promoções oferecidas:


Vale saber que adquirindo o produto, você receberá em sua casa em uma embalagem totalmente discreta e segura. Não consta na embalagem identificação da loja, nem nome do produto. Ou seja, discrição e sigilo absoluto.


Max Power comprar ou não?


A resposta é SIM, claro! Porque não ter de volta sua vida sexual e, assim, uma melhor qualidade de vida para você sua parceira, ou parceiro? Ou ainda, quer todas as mulheres te desejando loucamente?


Pode parecer exagero, mas é exatamente isso que vai acontecer, mulher adora contar para outra sobre suas aventuras e sua fama só vai se espalhar aos 4 ventos!

5 dicas para mudar a sua vida em 2019

Chegou um novo ano e como todos os anos, e como todo o mundo seguro que você fez uma lista interminável de coisas que você quer fazer para ser melhor: perder 5 quilos de peso (embora só peses 5 quilos a mais), como ganhar na loteria… Não há nada de errado com a sonhar em grande! Mas, por que não propor coisas mais realistas que te ajudem realmente neste novo ano?


Não é necessário ter grandes ambições para conseguir algo, você pode ter grandes conquistas, fazendo coisas simples e pequenas. Pensar que tudo vai ser melhor, pode ser que tudo seja melhor.


Tenha um fundo de poupança, pois nunca se sabe quando você terá que precisar


Não é necessário que deposite todo o seu dinheiro, também não te vamos dizer que você vai se tornar um milionário, mas apenas depositar um bilhete ou uma moeda, diário ou semanal pode mudar sua vida no final do mês. Deixa esse dinheiro que considera “insignificante”, e pode te levar a uma grande surpresa enquanto passam os dias


Você pode usá-lo como um incentivo, torne-se um presente com o dinheiro economizado ou doa esse dinheiro para alguma fundação que precisar… as opções são ilimitadas!


Começa feliz seu dia


Algo tão simples como começar o dia com uma mensagem de encorajamento pode mudar a sua vida. Por que, em vez de levantar-se com o som de alarme o mais terrível não colocar uma música que você goste e uma mensagem positiva?


Quem não gostaria de acordar com uma mensagem que diz: “até quando você acorda você é lindo” ou “você partir tão cedo, quebrando corações?”? Seja criativo! Sorri com suas mensagens de alarme a cada manhã.


Aproveite o tempo que você tem também, aqui você pode obter algumas dicas sobre como ser produtivo, a estas horas.


Abraça os teus entes queridos


Não o digo eu, o que diz a ciência! Você sabia que um abraço pode ajudar a acalmar a ansiedade e a depressão? É momento de mostrar às pessoas o quanto você se importa deixando toda a vergonha para trás; pensa que não só você estará beneficiando tu mas quem receber o seu abraço. Dar carinho não deve passar de moda, muito menos quando nos traz benefícios saudáveis.


Dê-lhe bem-estar para o seu corpo


Toma um copo de água antes de tomar o pequeno-almoço para oxigenar o seu cérebro e ativar o seu metabolismo; come frutas e vegetais por dia para manter a sua dieta equilibrada e nutritiva; dorme as 8 horas diárias, que se correspondem… dê ao seu corpo a atenção que precisa!


Não é necessário matar um centro de fitness e de se privar dos prazeres culposos ao comer a comida rápida, nada mais são necessárias pequenas ações para fazer com que seu corpo esteja melhor.


O tempo é agora!


Deixa de esperar pelos outros e pela vida. Não pospongas tudo o que você tem que fazer! Seu momento é hoje, e você deve aproveitá-lo. Começa a partir deste instante a aplicar essas dicas simples e tenha um início de ano feliz e produtivo.

5 fatores que estão acabando com a sua pele

Os sinais da idade não discriminação, atacam a todos, e seus resultados são horríveis. Fazem com que a pele se veja cansada e revelar a sua idade ou até te fazem ver maior. Você sabia que as mexicanas gastam até 60% de seus rendimentos em produtos e tratamentos faciais para ser jovens? É mais: de acordo com estudos, gastam em média 19 minutos por dia cuidando da pele de seu rosto.


Mas o tempo não perdoa e os sinais da idade aparecem mais cedo ou mais tarde. Por mais tempo que você dedique a cuidar do seu rosto a partir dos 30 anos,a pele se torna mais fina e a produção de colágeno é mais lenta.


Apresentamos os fatores que favorecem o envelhecimento da pele:


O sol:
Os raios UV e UVA-do-sol destroem o colágeno e elastina da pele, de fato, esses raios são responsáveis por 90% do envelhecimento precoce. Não significa que você tenha que se esconder e não sair nunca de sua casa, mas você tem que proteger a sua pele com um filtro solar.


A contaminação:
Você passou quando sais da cidade vê sua pele diferente? Isto é porque com a poluição, os poros da pele se tapam fazendo com que a pele possa respirar e se veja seca.


O stress:
Se você é alguém que se preocupa com tudo e fica estressado por o que quer que seja, com certeza sua pele reflete. É importante dormir entre 7 e 8 horas diárias, isso permitirá que o seu corpo relaxe e descanse, mas também lhe dá tempo para a pele se recompor e rejuvenescer.


Comer mal:
A má alimentação, não só se reflete em quilos a mais, também a tua pele e o segundo, já que precisa de nutrientes e vitaminas que ajudam a regenerar e dar o que você precisa para estar saudável e ser mais jovem. Aqui você pode ver o que comer de acordo com a sua idade.


Existem muitas opções para rejuvenescer a pele e retroceder o tempo, a tendência atual é fazê-lo de forma natural. Para isso existe uma nova tecnologia: Ultherapy, um procedimento que se faz um lifting de rosto, queixo e pescoço e diminui as linhas do decote sem cirurgia!. Regenera a pele, graças a que é um Ultra-som, Micro-focalizado de Alta Intensidade que contribui para a produção de colágeno de forma natural. Depois de alguns meses de sua aplicação, e sem que haja sinais de ter feito “algo”, as pessoas se verá mais jovem, sem que seu rosto perder suas características naturais, como pode acontecer com as cirurgias. Este procedimento coloca apenas a pele, onde esteve anos antes, com uma única sessão e sem tempo de recuperação.


Embora Ultherapy é um tratamento que não requer cirurgia, é importante fazê-lo com médicos certificados. Na página www.ultherapy.com você encontrará a lista daqueles em que você pode confiar.


O aparecimento dos sinais de envelhecimento é inevitável, mas você já pode frenarlos de uma forma natural e sem distorcer suas facções.


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5 coisas que você não sabia que pode fazer na cidade

De acordo com DATATUR, um brasileiro há em média 2 viagens por ano para conhecer, relaxar ou desfrutar de atrativos turísticos, mas o que tanto conhece a cidade?


Longe do stress e do tráfego, na cidade há muitos destinos e atividades turísticas que qualquer um pode fazer. Seja porque você tem um tempo livre, ou porque vem a saber, são experiências que não pode deixar de viver.


Seguro te interessa: Plano de fim-de-semana pela Time Out México


Se você quer fazer algo diferente e conhecer o lado b da cidade há atividades que não todo mundo conhece e que pode levar a cabo. Estas são algumas delas:


Kayak: Sim, acredite ou não, este esporte pode ser praticado na cidade, para ser mais específico, os canais de Xochimilco, onde você pode fazer este curso e apreciar a flora e fauna do lugar.


Gravados na bicicleta: É uma ótima opção para conhecer as avenidas e locais mais importantes da cidade. Muitas destas gravados são noturnas, algumas temáticas e outras até têm a opção de percurso gastronômico.


Lanchacinema: à noite, o Maior Lago do Bosque de Chapultepec se transforma em uma sala de cinema em que mais de 700 barcos são utilizadas como espectadores. Você pode conseguir seus ingressos de forma gratuita na bilheteria, localizada ao lado da porta do jardim Zoológico. As funções são o primeiro sábado de cada mês.


Jardim botânico: O Jardim Botânico do Instituto de Biologia da UNAM, além de ser o segundo mais antigo do país, transporta-te para um lugar mágico e tranquilo. Lá vivem 24 mil espécies de plantas nativas, 300 das quais são consideradas em algum nível de risco de extinção.


O campo na cidade: Se você é fã de churrasco, o cheiro e o sabor campirano, não tem que percorrer quilômetros para desfrutá-lo. Aqui existe um lugar que te transporta a esse ambiente, trata-se deAzur Prime Steak House, toda uma experiência que você não pode perder. Se você quiser desfrutar de um verdadeiro Grill diretamente em sua mesa e ao ar livre, não saia da cidade para desfrutar de um bom corte ao carvão. Tem área infantil, sala lounge, telas para projeção de eventos esportivos e karaoke para eventos especiais.


Se você já se animou-se e quiser viver a experiência de um assado de altura visita Azur. Você o encontra em Ajusco na estrada Poço Km 13.5.


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Natu Diet Original – Saiba de tudo um pouco

O que é Natu Diet Original


Natu Diet é um novo suplemento emagrecedor que vem fazendo um verdadeiro alvoroço no meio fitness, uma verdadeira febre em algumas academias, Natu Diet está mesmo enlouquecendo as meninas.


Agora como Natu Diet funciona? Como ele atua no organismo e como ele age em cada organismo. Sabendo que cada metabolismo responde de uma maneira diferente, será que Natu Diet funciona para você também?


É justamente o que vamos ver nesse artigo, eu mesma tomei Natu Diet para ver seus efeitos e comprovar se ele funciona mesmo ou se é como outros suplementos emagrecedores por ai?


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Vamos ver tudo sobre Natu Diet! Está preparada? Então leia tudo sobre Natu Diet neste artigo completo!


Natu Diet Funciona mesmo


Bom para responder essa pergunta eu posso falar por mim mesma, esse ano estive ganhando uns kilos a mais, foi a pressão do trabalho e ainda alguns problemas pessoais, de ordem amorosa.


E sabe como isso nos afeta não é meninas… Agente acaba apelando par ao chocolate e todas as guloseimas que aparecem em nossa frente.


Bom, o Natu Diet chegou em boa hora se posso dizer, pois ele fez um efeito fantástico para mim, uma amiga também está tomando a cerca de 3 semanas, e já emagrece 3,7kg. E ela nem faz academia ou qualquer exercício físico, imagina se estivesse praticando uma caminhada pelo menos… com certeza teria perdido muito mais gordura.


Então vendo isso eu precisava escrever sobre o Natu Diet, este suplemento realmente emagrece e acelera nosso metabolismo, fazendo agente perder peso até mesmo em repouso, é mesmo incrível.


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Eu nunca senti um suplemento fazer efeito tão rápido e de maneira tão natural quanto o Natu Diet, depois que comecei a tomar perdi aquela ansiedade para comer, meu corpo começou a não sentir tanta fome.


Além disso, meu intestino começou a funcionar bem melhor, eu sempre tive prisão de ventre e já tinha tentado de tudo para regular meus intestino, Activia, Mamão todo dia, hum e nada adiantava. Por mais incrível que possa parecer Natu Diet melhorou demais meu intestino.


Teve uma coisa um pouco desconfortável com Natu Diet, por ele acelerar muito o metabolismo eu comecei a sentir um pouco de insônia, mas ai comecei a tomar ele mais cedo um pouco, porém isso não ajudou nada. O que realmente o fez diferença para corrigir esse problema foi tomar um cházinho antes de dormir.


Além disso aboli todos outros alimentos que pudessem acelerar demais meu metabolismo, como café, chá branco e etc. Eliminando esses outros alimentos que aceleram o metabolismo o Natu Diet não afetou mais meu sono.


Bom resumindo, com Natu Diet eu senti muito mais energia e vontade de viver, de fato passei a ter mais vontade de caminhar e fazer as atividades diárias. O Natu Diet regulou meu intestino de uma maneira muito eficiente e queimou as gorduras localizadas.


Um dos efeitos mais inusitados que Natu Diet poderia fornecer se só fui me tocas depois de tomar por mais de 2 meses foi a redução das celulites, eu sempre tive uma celulite nas pernas e depois que tomei o Natu Diet ela praticamente sumiu.


Ir a praia ficou muito mais confortável e pude reutilizar algumas roupinhas que estavam abandonadas no funco do armário, essa é uma das melhores sensações que podemos sentir quando perdemos peso.


É mesmo fantástico, adorei Natu Diet! Agora como você sabe este não é o site oficial, eu apenas dou meu depoimento sobre produtos que uso, se você quiser comprar Natu Diet agora, basta acessar o Link abaixo, ou pode continuar lendo mais sobre Natu Diet!


>>> IR PARA O SITE OFICIAL <<<


Benefícios


Natu Diet possui alguns benefícios bem interessantes, é uma união de componentes da fórmula que favorecem grandemente o perda de gorduras eliminando o excesso de calorias do corpo. Veja abaixo os principais benefícios de Natu Diet:



  • Mais energia e disposição física

Como Natu Diet ajuda a melhorar o sistema corporal e também o equilíbrio do corpo, você sente muio mais energia e vitalidade para enfrentar as tarefas do dia a dia.


Natu Diet ajuda a combater as toxinas que se acumularam em seu corpo, promovendo um verdadeiro efeito detox. Natu Diet limpra seu corpo de dentro para fora fazendo você emagrecer de forma saudável e natural.


O efeito que mantêm nosso organismo em 36º chama-se termogênese, este efeito pode ser usado a nosso favor se fizermos a coisa certa. O Natu Diet é fantástico nesse item, ele ajuda a equilibrar a temperatura interna do organismo, fazendo com que usemos mais energia ao produzir ou desprezar calor



  • Reduz a celulite e a gordura

Natu Diet ajuda a equilibrar o metabolismo do corpo, com isso promove a Lipase e desa forma obriga nosso corpo a fazer uma queima de gordura muito mais acelerada e eficiente, eliminando as gorduras localizadas e reduzindo o peso corporal



  • Reduz a retenção de liquidos

Como promove uma limpeza profunda por meio do equilíbrio do organismo, Natu Diet emagrece também devido a eliminação de líquidos que ficam retidos no corpo. Nosso organismo vai acumulando uma série de líquidos ao longo do dia, se esse volume de líquidos ficar preso em nossas células de gordura pode dar aquela sensação de inchaço ou causar doenças como pressão alta (Hipertensão arterial)


Composição Natu Diet Day Formula


A composição de Natu Diet é um segredo, eu não vou revelar aqui nada sobre a composição de Natu Diet pois no site oficial não fala nada também, não sei qual o motivo.


Porém a fórmula de Natu Diet Day é como um termogênico, fazendo seu corpo queimar mais gordura durante o dia.


Composição Natu Diet Night Formula


A fórmula de Natu Diet Night ajuda a queimar gorduras enquanto agente dorme, Natu Diet foi pensado e projetado para eliminar barriga e queimar o máximo de calorias, durante o dia e durante a noite.


Alem disso, Natu Diet Original Night foi criado para reduzir qualquer sensação de ansiedade que normalmente nos ataca a noitinha, ai dá aquela fominha e ficamos sem sono por causa disso.


Então acabamos beliscando alguma coisa para que consigamos ter mais sono e assim pegar no sono.


Depoimentos de pessoa que já usaram


Veja aqui como Natu Diet tem feito não apenas sucesso comigo e com minha amiga, é uma verdadeira febre nacional. Se você ainda não ouviu ninguém comentar sobre ele no seu trabalho ou academia se aproveite dessa vantagem e comece a usar ante s de todas as suas amigas.


Natu Diet vem emagrecendo pessoas em todo País, veja o que elas tem a dizer sobre isso:


Cápsulas Em Softgel


As cápsulas de Natu Diet são feitas em Softgel, uma tecnologia super nova que ajuda o estomago a absorver melhor o conteúdo das cápsulas emagrecedoras de Natu Diet.


Natu Diet não agride o estômago e emagrece você de forma natural e saudável, fazendo uma rápida e eficiente absorção, proporcionando um efeito poderoso para seu emagrecimento.


Dúvidas Frequentes


Aqui listei umas dúvidas que as menias me mandaram por email, mande a sua também caso queira saber algo sobre Natu Diet, apesar de não ser da empresa, posso tentar descobrir algo com os fabricantes, ou até mesmo fazendo alguma pesquisa sobre Natu Diet na internet.


Quais os Efeitos do Natu Diet Original?


Natu Diet Original Day Formula potencializa sua queima calórica ao decorrer do dia, acelerando seu metabolismo e controlando seu apetite.
Natu Diet Original Nigth Formula regula o apetite e combate a fome noturna, com propriedades antioxidante combate a celulite e o envelhecimento da pele, além de reduzir a ansiedade. Natu DietNight Formula elimina com a vontade de roubar a geladeira no meio da noite e promove uma noite de sono duradoura para emagrecer.


Quantos KG Consigo emagrecer com Natu Diet Original?


Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com Natu Diet Original você já consegue ver diferença já nas primeiras semanas de uso.


Natu Diet Original é Aprovado Pela Anvisa?


Com certeza. Natu Diet Original é registrado na Anvisa e totalmente seguro.
Registro Ministério da Saúde Natu Diet Original Dia: 6.7106.0027.001-1
Registro Ministério da Saúde Natu Diet Original Noite: 6.7106.0005.001-1


Existem efeitos colaterais do Natu Diet Original? Qualquer um pode tomar?


Não existe nenhum efeito colateral com o uso do produto Natu Diet Original, e qualquer um pode usar e aproveitar seus benefícios. Contudo, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que utilizam algum medicamento devem consultar um especialista antes de iniciar o consumo.


Como Devo Usar Natu Diet Original?


Natu Diet Original Day: 1 Cáps. antes do café da manhã e 1 cápsula antes do almoço
Natu Diet Original Night: 1 Cáps. antes do jantar e 1 cápsula antes de dormir
Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado surpreendente.


Qual o prazo de entrega do Natu Diet Original?


O prazo médio de entrega do Natu Diet Original para o Brasil é de 10 dias úteis. O produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento pela administradora do seu cartão de crédito ou após a confirmação do pagamento do boleto.


Preço


O preço de Natu Diet varia de acordo com s pacotes escolhidos, você pode obter grandes descontos se optar por comprar mais frascos de Natu Diet.


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Como isso afeta a sua Vida? Problemas?

O vício do sexo ou cultura consiste na incapacidade de controle sobre o comportamento sexual e a deterioração ou mal-estar clinicamente significativo que provoca na pessoa que o sofre, não só se baseia no desejo sexual excessivo ou muito intenso.


Trata-Se de uma conduta sexual que afeta em diferentes aspectos da vida de quem a sofre, provocando dificuldades a nível afetivo, familiar, social ou econômico.


Cristina Prieto, psicóloga e sexóloga, pertencente ao Colégio Oficial de Psicólogos de Madrid, determina que este tipo de vícios comportamentais compartilham sintomas com os vícios de substâncias. Entre eles, encontramos a necessidade de aumentar progressivamente a freqüência de atividades sexuais; síndrome de abstinência, que surge um certo desassossego diante da interrupção ou diminuição das relações sexuais; a reincidência após este período de privação e as mudanças de humor, se esta atividade se vê impossibilitada.


A especialista reconhece diversas causas que motivam este tipo de comportamento, que vêm provocadas por diferentes fatores. Dentro dos predisponentes, podemos encontrar como propulsor de uma série de distúrbios bioquímicos, como um déficit de dopamina, e determinados traços de personalidade, como a falta de auto-controle, impulsividade, busca de sensações, isolamento social e, inclusive, pode ser devido a uma reação como consequência de ter sofrido abusos na infância.


Um mal-estar emocional geral, com a solidão afetiva ou a grande facilidade para acessar material erótico e pornográficoinfluenciam como fatores mantenedores. Mas, acima de tudo, evitar a síndrome de abstinência, pois, então, “a conduta já não se leva a cabo para obter prazer, mas para evitar o desconforto de não levá-la a cabo”, explica Prieto.


É por isso, acrescenta, que muitas pessoas tentam aliviar aquela inquietação emocional através de condutas compensadoras que ajudem a reduzir esse incômodo, por isso, tendem a se repetir em várias ocasiões. Desta forma, quanto mais se atenua esse desejo ou necessidade compulsiva, maior será a satisfação e, por sua vez, a culpa.


Consequências do vício do sexo


O sexo se torna a coisa mais importante da vida do sujeito, dominando suas emoções, pensamentos e comportamento. Os viciados respondem a isso recriando uma série de fantasias sexuais e recorrem à atividade sexual em resposta a estados de humor desagradáveis, tal como comenta a especialista.


É assim como passa a ser uma tática para lidar com situações de stress, o que é eficaz a curto prazo, mas não de forma permanente. Quando se transforma em vício, esta é desenvolvida para assim escapar da turbulência que significa não realizar essas atividades.


Os efeitos do vício do sexo podem ter sérias consequências para a pessoa que o sofre. A partir de negligenciar a família e o trabalho, até provocar danos nas relações sentimentais. A cultura pode provocar isolamento social e perturbações de humor e ansiedade e, até mesmo, cair em outro tipo de dependência de substâncias.


“Algumas das pessoas que sofrem esse vício não têm nenhum cuidado com as infecções de transmissão sexual, com tudo o que isso significa um perigo para eles mesmos e para seus parceiros”, diz Prieto. Também pode levar a situações económicas delicadas com o consumo elevado de pornografia e prostituição.


A ajuda psicológica desempenha um papel fundamental para tratar o vício do sexo. Graças às terapias individuais ou em grupo, ensinam a controlar os estímulos, os impulsos, controlar a ansiedade e mudar os hábitos, as atitudes sexuais impróprias.


O objetivo do tratamento é melhorar o estilo de vida do paciente e eliminar os comportamentos desadaptativos, em que é necessário o apoio social e familiar. Em casos graves, recorre-se ao uso de psicofármacos, que freiam a impulsividade e o comportamento compulsivo.


Por isso é essencial uma educação sexual adequada, como forma de informação e prevenção. “É importante não só dar informação sobre os perigos do consumo de pornografia, as infecções sexualmente transmissíveis ou uma gravidez indesejada, mas também trabalhar atitudes sexuais saudáveis e, em definitiva, o que implica uma erótica saudável”, indica a especialista.


Promover as habilidades sociais, praticar o autocontrole e a lidar com o estresse são medidas que ajudam a evitar cair em vícios comportamentais.

Procuram-Se abraços

Todas as crianças têm direito a uma casa que atenda suas necessidades afetivas e materiais. A adoção constitui uma fórmula para tornar realidade este direito, em muitos casos, de desamparo. A partir dos centros de serviços sociais, é traçado o caminho que leva as crianças para suas novas casas. Para que o processo de integração na família completado, é preciso o apoio de profissionais que apresentem, preparação psicológica e educadora dos pais adotivos.


Em Portugal, a procura de adoções tem crescido nos últimos anos, ao ponto de que as listas de espera para acolher um pequeno português já estão encerradas. Este excesso de demanda tem crescido os pedidos de adoção internacional, por que as famílias espanholas podem vir a acolher crianças chineses, romenos, colombianos ou peruanos, por exemplo.


Apesar do aumento das adoções, apenas na Comunidade de Madrid, existem cerca de 1.600 crianças que vivem em centros e apartamentos do Instituto Madrileno do Menor e da Família, porque não podem viver com suas famílias biológicas.


Maiores dificuldades
Para estas crianças institucionalizados é mais complicado encontrar um novo lar. Geralmente são maiores de 8 ou 10 anos de idade e podem ter alguma doença ou deficiência (física, mental e/ou sensorial), ou se têm que dar no acolhimento de grupos de irmãos.


Além disso, o acolhimento familiar, não só a criança, mas também a família biológica, com a qual é fundamental que o pequeno não perder contato.


Preparação prévia
Tanto a adoção, como o acolhimento familiar têm de passar por um processo de preparação psicológica e educativa dos pais acolhedores. “Uma vez que foram selecionados para as famílias, os centros especiais facilitam as famílias informações para que a integração da criança seja o menos traumática possível”, explica Alfonso Fernández-Martos, psicólogo da Fundação Meniños, uma das instituições que colaboram com a Comunidade de Madrid.


“Preparamos os pais, para que entendam quais são as fases de adaptação da criança e fornecemos estratégias educativas a chave para fazer frente a essas fases”, explica o psicólogo que faz parte do Programa de Acolhimento Familiar Especial da fundação.


Revelação
No caso de crianças para adoção, os especialistas aconselham comunicar desde o primeiro momento a sua situação. “Antigamente, não existia o menino que era adotado, mas foi demonstrado que não é o mais conveniente para o menor. As pessoas precisamos conhecer nossas origens para criar uma identidade e, além disso, se a criança acaba por descobrir mais tarde, se sente enganado pela família adotiva”. Fases de adaptação a Este processo de “revelação” você pode fazer de uma forma fácil e natural para a criança. “Pouco a pouco, dependendo de sua idade, você pode explicar que nasceu em outra tripita e que seus pais adotivos foram buscá-lo porque queriam, ou que não nasceu do ventre de sua mãe adotiva, mas a do coração”, diz Carlos Gonzalez, assistente social da fundação.


Para González, outro dos elementos que você tem que trabalhar com os pais em caso de adopção internacional é a raça. “Uns traços muito marcados da criança, em contraste com os dos pais adotivos, pode chamar a atenção das pessoas. Trata-Se de uma curiosidade normal, mas não tem que ser tomado como uma rejeição”.


A Fundação Meniño pode ajudá-lo se você quiser participar ou colaborar com os programas de Acolhimento Especial ou de Adopção Internacional.

Guia Vencendo a Impotência: 5 coisas que você não sabe da disfunção

Hoje vou mostrar-te algo de muito especial da Guia Vencendo a Impotência 5 coisas que você não sabe de disfunção eréctil e que podem mudar a sua vida para sempre.


Alguns homens buscam recursos como a bomba peniana para ajudar ter uma ereção mais potente, ou até mesmo para aumentar o tamanho do membro, porém com o Guia ele pode conseguir melhores efeitos de forma natural.


São 5 dados que eu descobri na guia Vencendo a Impotência e que, graças a isso que hoje eu sei que eu poderia melhorar minha vida sexual incrivelmente.


guia vencendo a impotência


Olha, se você é dos que ainda se perguntam do que se trata este guia, então, a primeira coisa que você deve saber é que, Vencendo a Impotência é um tratamento para a impotência completamente natural.


Que não te obriga a tomar medicamentos e, acima de tudo, melhorar suas ereções, incrivelmente e para toda a vida.


E olhe que, falando pelo Skype com Brenda, a autora deste guia, me chamou a atenção algo que me falou sobre a disfunção erétil.


Eu perguntava qual era a grande diferença entre este guia e todos os comprimidos para impotência como o viagra, o cialis e essas coisas.


E ela me disse algo que, de verdade, me deixou refletindo toda a noite, tanto que disse: tenho que fazer um post sobre isso.


Ela me disse que a grande diferença entre o seu guia Vencendo a Impotência e os comprimidos e medicamentos para a disfunção eréctil é que a guia é utilizada apenas uma única vez na vida e é tão forte que você vai melhorar suas ereções para toda a vida!


E, quer saber a verdade?


A verdade é que tem toda a razão, porque eu tentei uma única vez e desde então não perdi minhas ereções. E, posso te garantir que o mesmo vai acontecer com você, pois desde os primeiros dias em que você começar a usar este guia você vai ver uma mudança enorme em suas ereções em particular e em sua vida sexual em geral.


Pois, este é um tratamento integral com uma visão holística, isto significa que não ataca o seu corpo, como as pílulas que brincam com a sua pressão arterial para provocar ereções.


Porque a guia Vencendo a Impotência ataca as CAUSAS, isso que te está a causar a disfunção erétil.


E alguns homens se perguntam como soube Brenda Ponce como atacar as causas da disfunção erétil?


E a resposta é óbvia, pesquisando. Lembre-se que ela é uma nutricionista e pesquisadora profissional, isso significa que, para chegar às conclusões a que ela chegou, ela passou por todo um método científico.


guia vencendo a impotência


Um método baseado no ensaio e no erro, porque ela investigava primeiro as propriedades de qualquer alimento, depois de Mario, seu marido, testa e se funcionavam, então, faziam parte do tratamento para curar a disfunção eréctil que eles estavam preparando.


E se não é bom, pois, simplesmente o desechaban.


E assim é como Brenda projetou esta poderosa guia a que chamou Vencendo a Impotência.


E, precisamente, no meio de todas essas investigações, ela se deu conta das grandes verdades da disfunção erétil.


Como, por exemplo, que um homem pode perder a ereção ou ter ereções flácidas se tem problemas de circulação.


E como esse fato ela se deu conta de toneladas de informação que, como você vai ver mais adiante, é a base para o desenvolvimento deste guia.


A informação é poder, lembre-se disso, e, no caso da disfunção erétil, a informação é a diferença entre curar-se ou continuar a sofrer de disfunção, até que você decida tomar o controle.


Olha, eu tive a oportunidade de falar com Brenda e Mario várias vezes por e-mail e por skype e a verdade ambos são pessoas muito amáveis.


E, quer saber a verdade? A verdade é que nunca tinha conhecido alguém tão apaixonado com o tema da saúde sexual como Brenda.


De verdade, me surpreendem todos os seus conhecimentos e é sempre um prazer poder falar com ela.


guia vencendo a impotênciaPorque te mostra coisas que tu nem imagina a disfunção erétil, a saúde sexual e da medicina holística.


E pensando nisso, hoje eu vou te dizer quais são essas 5 coisas de disfunção erétil do que eu descobri ao fazer o download da guia Vencendo a Impotência, o trabalho mais importante da pesquisadora Brenda Ponce.


Preste atenção, porque você, você vai ver que com essa informação, você vai começar a entender muitas coisas sobre esta doença. E, acima de tudo, você vai entender por que até hoje não conseguiu curar-se com o viagra embora a tomar todos os dias!


A disfunção erétil é uma doença. Sim, eu sei que parece óbvio e que, por óbvio, é algo que todos nós damos sentado.


Todos os homens imaginamos que todo mundo sabe que a disfunção erétil é uma doença, uma doença que não se cura com um remédio temporário e, no entanto, muitos continuam tomando viagra para “curá-lo”???.


E se você também tiver feito, você deve saber uma coisa: não é sua culpa, a culpa é dos milhares de comerciais que temos visto, lido e ouvido todos os dias desde há anos. A tv sempre mostra que tomar um viagra tu vai “curar” a disfunção erétil e isso é uma grande mentira!


Porque a disfunção erétil é uma doença que só se cura enfrentando as CAUSAS DA DISFUNÇÃO ERÉTIL, e apenas a guia Vencendo a Impotência se diz como acabar com essas causas já!


O viagra, o sialis e todas essas pílulas NÃO SE CURAM. Note-se que isso é algo que a maioria dos homens desconhece.


Porque os anúncios do viagra, sempre te dizem que essas pílulas são nada mais que uma cura temporária e que você deve tomá-las cada vez que quiser ter uma ereção.


E isso, a longo ou a curto, vai provocar muitas doenças, inclusive doenças do coração.


Por isso, você não deve tomar viagra para “curar” a disfunção erétil, se a toma, deve ser sabendo que é uma simples cura temporal, mas para curar-se você deve usar um tratamento natural e completo, como o da guia de Brenda Ponce.


A disfunção erétil é causada… por ti mesmo?


Olha, há casos em que a disfunção erétil é causada por câncer de próstata, diabetes, lesões na área da pelve ou lesões cervicais.

Nestes casos, a disfunção erétil é causada por elementos alheios a ti.

No entanto, a maioria das vezes a disfunção é causada por si e por seus hábitos cotidianos. Por exemplo, o que você come, quando você come demasiadas gorduras, açúcar refinado, carboidratos, etc., ou porque se estressado muito, ou porque não dormir bem ou porque fuma muito, etc.


Por isso, para acabar com a disfunção erétil para sempre, você só precisa acabar com todos esses hábitos de uma forma rápida e eficaz.


A disfunção erétil ataca os homens, de qualquer idade. Outra das coisas que eu aprendi com a guia Vencendo a Impotência de Brenda Ponce é que a disfunção erétil não é uma questão de idade.


Pois olhe que antes eu pensava que esta era uma doença que só atacava os homens com mais de 60 anos por causa da idade, precisamente. No entanto, no guia de Brenda Ponce eu descobri que, atualmente, a disfunção erétil é uma doença que ataca em qualquer idade.


Por isso é tão importante ter a informação adequada para enfrentar e derrotar esta doença imediatamente.


A disfunção erétil se cura. Há alguns anos, precisamente quando a gente dizia que a disfunção erétil era coisa da idade, muitas pessoas acreditavam que a disfunção erétil não se podia curar.


De fato, se você olhar livros e revistas da década dos 60’s e 70’s falam de “a vida sexual e reprodutiva do homem”


Isso significava que, chegando a uma certa idade, os homens iam a perder as ereções para sempre, e que nada no mundo iria ajudar a recuperar a sua vida sexual vai entender!


E o pior de tudo é que essas mesmas revistas diziam que se um homem perdia as ereções, a qualquer idade, jamais iria ressuscitar.


Porque acreditavam que a disfunção erétil provocada por um desgaste natural do corpo que não se podia reverter. Felizmente vivemos na era dos Google Glass e o Pokemon Go e todas as doenças podem curar, bem, quase.


E hoje sabemos que a disfunção erétil se cura e que para curá-lo apenas necessita de acabar com as causas da disfunção erétil, causas que, como você já viu, quase sempre está em seu estilo de vida.


Assim, para curar a disfunção erétil só precisa melhorar seu estilo de vida e a guia Vencendo a Impotência se mostra como levar esse estilo de vida mais saudável e amável com suas ereções.


Como baixar o guia vencendo a impotência


Estas são apenas algumas coisas que eu descobri na guia Vencendo a Impotência, e tenho certeza que quando você ler, vai encontrar muitas mais.guia vencendo a impotência


Dados e coisas que são fundamentais para curar a disfunção eréctil e para melhorar a sua vida sexual, rápido e para sempre.


É Por isso que sempre vê que eu recomendo, porque até hoje não achei nenhum tratamento que se mostre como curar a disfunção eréctil mais eficaz do que Vencendo a Impotência.


E note-se que é curioso, porque quase todos os dias recebo uma ligação que me pergunta se de fato funciona a guia Vencendo a Impotência e a minha resposta é sempre a mesma clara e contundentemente:


SE, SE FUNCIONA


A GUIA VENCENDO A IMPOTÊNCIA SE FUNCIONA


A GUIA VENCENDO A IMPOTÊNCIA SE FUNCIONA PARA ACABAR COM A DISFUNÇÃO ERÉTIL IMEDIATAMENTE


Eu já tentei e eu verifiquei e agora te toca a ti, conte pra testá-lo, basta PRESSIONAR O BOTÃO VERMELHO para recuperar suas ereções e melhorar a sua vida sexual ¡imediatamente!


Download AQUI

Para compartilhar:

10 coisas que te torna menos atraente para o sexo oposto

Harmonia – 12 fevereiro, 2018CompartirFacebookTwitter

Cada pessoa pode ter suas próprias preferências sexuais e encontrar mais atraente para alguém por determinadas características. No entanto, existem características em comum que muitos de nós parecem interessantes e outros que provocam o efeito contrário. A lista a seguir é sobre estes últimos, ou seja, sobre os 10 hábitos que se tornam menos atraente de acordo com uma série de estudos compilados pelo jornal The Independent.

  1. Dormir pouco

A falta de suficiente descanso tem efeitos na pele, os movimentos, o humor e até o pensamento dos indivíduos. Por isso, se alguém dorme pouco é provável que não seja muito atraente para os outros.

Segue com: o Que fazer para evitar a insônia?

  1. Má alimentação

Algo semelhante acontece com a alimentação. Quando não comemos de bom estamos de mau humor e nosso corpo também manifesta certas mudanças. É melhor olhar vigoroso com a ajuda de uma alimentação saudável.

  1. Olhar malvado

Embora para algumas pessoas, o olhar malvado lhes parece atraente, é natural que nos inclinemos por aqueles que nos inspirem confiança e não medo ou intimidação.

  1. Recolher o corpo

Outro ponto para a prática do yoga: as pessoas com uma boa postura são mais atraentes do que as curvada, tensas ou contraídas. O ideal é ficar esticado e longo, como expandido.

  1. Estresse

Ficar estressado não é muito atraente, e até mesmo se relaciona com pouca fertilidade no caso das mulheres. Então é melhor manter-se relaxados.

Recomendamos: 5 situações cotidianas que estão roubando sua energia

  1. Feliz, mas não alcoólicas

É mais atraente do que uma pessoa que é feliz de uma forma natural que alguém que pretende ser com gestos exagerados.

  1. O senso do humor

Sempre é atraente uma pessoa que faz rir e que saber rir.

  1. Preguiça

A gente que é bamba ou preguiçosa é menos atraente, pois a proatividade é reconhecido como um valor positivo e muitas pessoas preferem estar activas na monotonia.

  1. O cheiro

A partir de um aspecto muito evidente (devem ser poucas as pessoas que acham atraente, um mau cheiro) até um mais complexo (como as feromonas), os odores das pessoas determinam grande parte de seu apelo. Neste sentido, só nos resta manter uma certa higiene e esperar que a nossa genética jogue a nosso favor.

  1. Honestidade

A pessoa que não é honesta, é pouco atraente, enquanto que as pessoas sincera tem melhores resultados em suas relações. Por isso, recomendamos que ser o mais natural possível e mostrar o que somos na realidade.

Além de milhares de enfeites e formas de se arrumar para parecer atraente, a chave pode estar em pequenas ações e mudanças de hábitos. Você se anima a julgá-los?

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12 dicas, 12 meses para entrar fit comendo

Estamos em pleno janeiro de reconstrução e vale a pena que lhe faça uma captura de tela de texto ou guarde em seus favoritos, porque se você seguir estas dicas durante o ano, conseguirá manter-se em forma.


Inclui em seu estilo de vida, um hábito positivo por mês, e véus somando para que, no fim de ano eu esteja fit!


E se você mega aplicar, fazendo as rotinas, você pode baixar a gordura corporal que não sai!


1. Não cenes cereais de caixa! É um péssimo hábito que temos os mexicanos e que acreditamos que é saudável. O Falso! Têm muitas calorias e açúcar (energia), que não precisamos da noite e interfere com o processo de reparação fisiológicos. Se você gosta de cereal, coma na parte da manhã e a ração máximas é um copo de 240ml; do tamanho de um café americano menino.


2. Uma salada como entrada ou uma sopa, te dão uma sensação de saciedade; e comerás menos quantidade com sorte nem ao sobremesa chega!


3. A tortilha de milho é um alimento muito rico em nutrientes e podemos incluir de forma cotidiana dentro de nossa dieta, desde que o consumo seja moderado e sem chegar ao excesso, evitar o uso de óleo para ligeiramente temperados. Por exemplo, um homem pode comer até 3 por refeição, e as mulheres, 2.


4. De carbs, prefere consumir:



  1. muitos vegetais;

  2. máximo de 3 frutas por dia e

  3. em menor quantidade em cereais integrais, omeletes e massas.

5. As gorduras ruins para que você compra no super e inclua em sua dieta são:



  1. Frutos secos;

  2. Sementes de girassol e de cártamo;

  3. Abacate

  4. Azeite para comer cru

  5. Óleo de canola ou de coco para cozinhar

6. Inclui estas proteínas! Preferir carnes magras, de preferência:



  1. Peixes como salmão, sardinha, arenque, macarela, truta e atum.

  2. ATENÇÃO! O lombo de porco é magro e muito rico em aminoácidos essenciais;

  3. Bife ou filé de carne uma vez por semana, e peito de frango são ricos, práticos e fáceis de preparar.

  4. 1 ovo inteiro por dia é rico em ferro e vitamina B.

7. Consuma de preferência verduras cruas, para que não percam propriedades, E se nutram mais. As mais recomendáveis para ver uma redução de peso são AS VERDE FORTE como espinafre, couve, pepino, alface italiana, romênia.; cenoura e brócolis. Limita o consumo das ricas em alimidón como cenoura, porque é “mais engordativos” vegetais, mas OLHO Sempre será melhor um platazo de cenoura, que um bolo ou biscoitos!


8. Evite gorduras saturadas e alimentos ricos em colesterol , como os frutos do mar, vísceras e queijos inteiros ou maduros (os mais “amarillosos”, entre os mais brancos melhor) como manchego, gruyere, gouda, etc. Também evite consumir alimentos fritos ou empanados.


9. Se você gosta de lácteos, escolha os descremados e não mais do que 2 porções ao dia; uma porção equivale a:



  1. um copo (240ml) de leite ou

  2. 40gr queijo panela ou

  3. um iogurte.

10. Para substituir o leite de vaca, a única opção vegetal equivalente em nutrientes, é a bebida à base de soja enriquecido, ou algumas bebidas de amêndoas, enriquecidas com cálcio e proteína extra. ATENÇÃO! Deve ter por ração, pelo menos, 7g de proteína para que seja equivalente em nutrientes https://keifit.com/beneficios-de-la-leche-de-soya/.


11. Escolha lanches com base em vegetais, frutas e frutos secos como nozes, pistaches, amêndoas, avelãs https://keifit.com/snack-saludable/ .


12. Pudera! Não há por que comer açúcar branco –refinado-, chocolates e refrigerantes. E as farinhas brancas, refrigerantes, sucos engarrafados e bebidas açucaradas nem falamos! Não precisar, não se alimentam e uber engordam.


Siga estas 12 dicas! Inclui cada hábito do seu estilo de vida por mês e fim de ano você terá conseguido melhorar a sua fitness lifestyle.

12 dicas para não engordar no Natal

Manter a forma e não o ganho de peso sem deixar de desfrutar, durante as festas não é impossível. Com estas 12 dicas para não engordar no Natal, você pode desfrutar da sua época e continuar com um estilo de vida saudável e com as porções adequadas.


Também é importante que você saiba que alimentos com muita gordura, você pode substituir por outros mais saudáveis e como fazer deliciosas receitas como as nossas nutricionistas podem sugerir.


Estas são algumas das nossas dicas para que possa aproveitar as festas Sem culpas!



  1. Comer um pequeno lanche antes da festa, assim você não estará morrendo de fome quando chegar e você vai resistir às tentações. Cenouras com humus ou uma maçã com creme de amendoim orgânico são opções saudáveis e te deixarão satisfeito.

  2. Leva um snack saudável para a festa, assim você está seguro que há uma opção na qual você pode desfrutar em passar a noite sem sentir culpa no dia seguinte.

  3. Confira as opções do buffet de café antes de servir, assim você sabe quais são seus favoritos e se limitar a escolher dois ou três deles. Lembre-se servir um prato e não repetir.

  4. Quando for comer com as mãos, escolher começar pela mais saudável, é sempre melhor começar com os legumes e assim que chegar nas frituras não terá tanto desejo.

  5. Se o snack é frita huyeeeee. Este é um dos melhores dicas para não engordar no Natal, já que em muitos eventos que colocam mesas enormes de lanches que a verdade só se come por entretenimento.


  1. Use um prato pequeno para servir os alimentos, é provável que consumas menos e sentir que consome mais.

  2. Alterna seu álcool, um copo de vinho ou cerveja light com um copo de água, assim você vai diminuir a quantidade de calorias vazias que consome durante o dia.


  1. Usa a água mineral para misturar seus coquetéis em vez de bebidas açucaradas, como refrigerantes ou sucos. Você pode trazer os seus próprios chás para desfrutar ao longo da festa.

  2. Toma decisões inteligentes antes da festa, para que possa desfrutar da noite. Durante o dia, certifique-se de comer de forma saudável, prefira alimentos que te mantenham satisfeito para que consiga cumprir seus objetivos do dia.

  3. Conversou remoto do@ da mesa de comida durante a festa, é melhor evitar a tentação que tê-lo em frente, e assim não hás de comer sem ter fome.

  4. Certifique-se de ter tempo para suas rotinas e não posponerlas de forma indefinida os diferentes eventos. Comece-se, mesmo que seja de 15 minutitos durante o dia e faça uma de nossas rotinas de Hiit ou intervalos.

Você tem pouco tempo? Teste com algum de nossos programas de InstaFit Workouts, simples rotinas que podem ajudá-lo com as áreas mais difíceis de seu corpo.



  1. Prepare suas receitas preferidas de maneira saudável, aqui nós damos-lhe algumas ideias.

10 coisas que estão a estragar-lhe a sua barriga

Redação Moi – 2 abril, 2018CompartirFacebookTwitter

Gostamos de pensar na nossa barriga como uma tubulação que podemos ventilar o que quer que seja sem fila: desde uns tacos de madeira maciça com couro até uns shots de tequila porque #YOLO.

Se nos esquecer de que é um sistema delicado e complexo, que se encarrega de converter os alimentos em energia que precisamos para viver e expulsar o que não serve. O sistema digestivo nos parece sujo como piada de Polo a Polo, então melhor não falamos sobre ele, mas sim nós carregamos a mão até que um dia começa a dar lata. O que fazemos então? Retacarlo de comprimidos, bichanos e remédios duvidosos, em vez de diminuir o bullying. Se nos esquecer de que um sistema digestivo a funcionar a 100% nos faz viver mais e melhor.

E como se nos esquece, fazemos coisas que doía. Se você tiver feito alguma das 10 que vamos apresentar, já párale!

1. Tomar como doente ou com a barriga vazia
Tomar álcool com a barriga vazia vai irritar a mucosa e deixará expostas as paredes de seu estômago com as “carícias” do ácido do estômago. Checa os benefícios que passam quando você parar de tomar álcool.

2. Tragas sem controle
Não comas rápido e menos que se coloque em frente. Mastiga bem, cuide de suas rações e toma antes de sair de casa. Controle seus anseios, você já sabe que tipo de jantar é você?

3. Hoje não, amanhã sim
Jejuar uma vez por ano, por motivos religiosos, ok, mas que não te ocorra deixar de comer para emagrecer porque o seu cérebro tem outros planos.

4. Descasque as frutas e os legumes
Isso só ele tira de fibra para a sua vida e faz com que você faça cocô duro. Há momentos que são difíceis de digerir, mas não se preocupe, o intestino se move porque se move.

5. Aguentar a visita da deusa de porcelana
Quando você tem que ir ao banheiro, você tem que ir, sem a desculpa de que não pode fazer mais do que no seu banheiro e lendo muito.

6. Tomar laxantes por causa da obsessão de ir para o banho diário
O normal é fazer cocô no mínimo, três vezes por semana. Há uma diferença entre ser estreñido e ir logo à casa de banho. Os laxantes te irritam o cólon.

7. Picoso, mas saboroso
Já te disseram mil vezes, mas vai de novo: é bom dar uma colher de chá de molho em seu taco, mas não abuses porque você vai ter um estômago irritado e sensível.

8. Vomitar por tragones
Vomitar por esporte (muitas vezes) é bulimia e danificar a mucosa do esôfago, o que pode terminar em hemorragias graves.

9. Transtornos alimentares
Cada vez mais frequentes e variados. São coisa séria e, em todo caso, devem ser tratadas por um profissional.

10. Abusar dos bichanos
Se você levar para todos os lados antiácidos, analgésicos e anti-inflamatórios, para e vê o doutor. As medicinas irritam a mucosa do estômago e isso pode causar úlceras gástricas.

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12 dicas para relaxar e emagrecer!

Keiji Yoshiki – 26 dezembro, 2016CompartirFacebookTwitter

Agora que estamos mais relaxados e felizes –em teoria – vamos refletir um básico: O stress engorda! Porque estar “histérico” (mesmo que seja de forma reprimida e contida –homens-): Há maior liberação de cortisol. E quando isso é uma constante em nosso dia-a-dia se torna uma situação crônica e perigosa para a saúde ¡física, metabólica e mental!

O cortisol, conhecido como hormônio do estresse” nos protege para poder reagir diante de uma situação de alerta “fight or flight”,liberando adrenalina e glicose para ter energia; no entanto, quando estamos estressados, em uma situação sedentária (escritório, escola), não se usa essa glicose, e o corpo armazena como gordura no centro do corpo.

Por isso vão 12 dicas para que você aplique -ao menos – um por mês no ano, e você relaxa e adelgaces!

  1. Faça algum exercício que te ajude a tirar o estresse, especialmente, as emoções que não pode tirar em casa ou no trabalho. Uma classe tipo kick boxing, box, bater um punching bag ou uma pêra, aulas de MMA , capoeira ou jiu-jitsu. Além de queimar calorias, você ganha tônus muscular e te cansarás tanto que te deitares o deli!

2. Se você iniciar o exercício, ou não se afigura uma classe acelerada e intensa, faça 30 minutos de exercício cardiovascular: caminhada, elíptica, bicicleta, nada, trota ou utilize a remadora. Se você tem filhos, ou cão, você pode sair a caminhar com eles a um parque próximo.

  1. Toma alguma classe que te ajude a relaxar, especialmente, se você se sente pressionado ou angustiado: Yoga, tai chi ou meditação.
  1. Ria, divirta-se, ouve música e toca a mexer! Faça uma aula de dança! Do tipo de música que você mais gosta.

PLAYLIST para o exercício MOI

  1. Para combater a ansiedade e a vontade de comer: Traz sempre um punhado de nozes mistas, um saquinho de jícamas, pepinos, jitomates cherry ou cenouras baby (as vendem recheadas); cerca de lanches vegetarianos cozidas; ou uma barra de proteína para comer como lanche.
  2. Eu durma mais e/ou melhor! Evite a cafeína, pelo menos, 6 horas. antes de dormir.
  3. Faça alongamentos antes de ir para a cama! Se relajarás e descansarás melhor.

ROTINA DE ALONGAMENTOS

  1. Não abuses dos desejos por açúcar, especialmente aqueles que se dão em seu período ou próximo a ele. Retendrás mais água e se comermos mais, esse excesso se tornará gordura.
  2. Toma a tua meio copo de água morna com suco de meio limão, você vai ajudar a limpar os intestinos e melhorar a digestão; absorção e remoção de nutrientes.
  3. Para tomar mais água! Além de melhorar os processos digestivos, você vai ajudar-te que te lembres menos líquidos; e, antes de comer, você vai ajudar a sentir-se satisfeita antes.
  4. Faça rotinas de força; alta intensidade HIIT; sprints ou calistenia para melhorar o tônus muscular; e para cima, seus níveis de testosterona ao reduzir a gordura abdominal. Não se esqueça de comer proteína animal para fazer músculo.
  1. Se você vai fazer uma farra engordativa o fim-de-semana, é melhor dar um bom corte de carne; que um platazo de arroz ou macarrão. E é melhor um hambúrguer, pizza. Sempre prefere a proteína animal, porque lhe dá mais saciedade, e comerá menos.

A arrancar a 100% esta nova aventura. A principal coisa que você deve fazer: ¡Reconciliar com você! Trabalha em sua força de vontade e trace metas a curto prazo, mas com visão de longo prazo.

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10 lanches práticas e nutritivas

Você acorda cada manhã correndo para o trabalho ou para estudar, você se veste de pressa e você ganha o primeiro que encontrar para comer no caminho (se é que se lembra). De repente é meio dia e você não tem energia para nada, você está irritado, se quiser gritar com o seu chefe (ou ao seu professor) e se enfurece com a barriga como dinossauro enjaulado. Resultado: colapso nervoso por falta de alimento.


Todos sabemos que é quase um mandamento obrigatório tomar o pequeno-almoço antes de sair de casa, mas muito poucos realmente conseguem se dar o tempo para fazê-lo.


Outro cenário possível: se dão as 7 pm e sua última refeição formal foi para as 2 pm -se é que esse taco improvisado lhe poderíamos chamar de “comida formal”- você começa a nublar a visão e você está meio tonto. Talvez no transporte ou no meio do tráfego e lá está outra vez aquele ronco no estômago. Assim que tiver oportunidade te empurra o primeiro que encontrar em seu caminho, e se o devoras como se não houvesse amanhã. Sejam as batatas que tenha comprado mais cedo ou biscoitos que vendem na primeira tiendita ao seu alcance.


Para aquele ronco no estômago é conhecido – é sua vez de dizer – como fome e costuma sentir quando passaram muitas horas de jejum ou quando as “refeições formais” são mais informais que seus jeans velhos favoritos, o que é realmente importante é não pular refeições. Por isso, temos aqui algumas ideias para levar no seu dia-a onde quer que vá.


Estas ideias ajudam a manter a boa linha de alimentação equilibrada e bonita -ah, sim – como você prometeu a nutrióloga na última consulta. Para evitar a compulsão e refeições mal planejadas recomendamos levar algumas destas comer com as mãos bem feitas e prontas para resgatá-lo no momento certo.


Bastões de cenoura, pepino, jicama, aipo ou o vegetal que você mais gosta.- Adicione o limão e pouco sal, com um toque de pimentão em pó se você gosta de picante.


Humus com aipo em bastões.- Você pode adicionar o colorau ou chipotle para dar aquele toque especial.


Biscoitos de arroz inflado (rice cakes).- Acompáñalas com queijo panela ou com creme de amendoim baixa em açúcar. (Mas também não exagere, é meia colher de chá para cada bolinho).


Tangerina.- Aproveite que é época desta fruta, é especialmente rica em vitamina C e ajuda a prevenir infecções respiratórias em época de frio.


Frutos secos e sementes.- Um puñito de porcas (20 peças) e sementes misturadas com mirtilos sem açúcar adicionado. São deliciosos, nutritivos e muito práticos, você pode escolher e variar nozes, amêndoas, pistaches, cacahuates, pevides, caroços, sementes de girassol, de abóbora, macadâmia, castanha da índia, pecanas, e um longo etc. Atenção: ao comprar verifique que não venham fritas em óleo.


Uma maçã inteira.- Dessa forma, não enferruja e pode comer onde quiser e quando quiser. Sua embalagem é melhor do que qualquer um por seu conteúdo de fibra.


Pão de milho cozidas ou de mello e souza com milho.- Há muitas marcas em muitas versões variadas com embalagens práticos de três peças para levar. Combine-os com um molho pico de galo são colocadas em um recipiente que não se derrame.


Maçã em cubos, com canela, noz picada e iogurte natural com baixo teor de gordura.- Você terá à mão esta deliciosa salada, é importante que verifique que o iogurte seja sem açúcar.


Totopos assados de milho ou de mello e souza com guacamole.- Um de nossos orgulhosos nacionais além disso, é uma boa combinação que te dará energia para seguir com o seu dia.


Pepinos recheados de atum com azeite de oliva e limão.- Além de nutritivo é super fresco para os dias quentes só não esqueça de manter seu recipiente em refrigeração.


Na verdade, qualquer salada pode ser uma boa colação se a prepará-la com o tempo e a empacas para levar. Se você tem a possibilidade de comer lanches em casa ou algum sala de jantar, você pode aproveitar para escolher as opções menos portáteis. Mas por favor, não fique muitas horas em jejum, você já sabe as más decisões que isso pode provocar.


Lembre-se que na Fundação APTA estamos aqui para lhe orientar e responder suas dúvidas sobre alimentação. Queremos prevenir os distúrbios alimentares que surgem pela obsessão para perder peso. Queremos ensiná-lo a levar uma alimentação saudável para evitar que brinques de dieta em dieta. E acima de tudo queremos unir esforços para que as pessoas com problemas de anorexia, bulimia ou transtorno por pouco saudáveis recebam ajuda oportuna.


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A impotência (disfunção erétil) oque é ?

O que é a disfunção erétil ou impotência?


Considera-Se que um homem tiver disfunção erétil se de forma regular encontra dificuldade em obter ou manter uma ereção firme o suficiente para ser capaz de ter sexo, ou se isso interfere em outra atividade sexual.


Alguns homens optam por tratamentos naturais, um deles é o Maca X Power para tratar a Disfunção Erétil.


A maioria dos homens experimentam ocasionalmente alguma dificuldade com seu pênis para mantê-lo ereto ou firme. No entanto, a disfunção erétil apenas é considerado um problema se o desempenho sexual satisfatório foi impossível um número de ocasiões durante algum tempo.


Desde a descoberta de que a droga sildenafil ou Viagra, afeta a ereção do pênis, a maioria dos homens se tornaram conscientes de que a disfunção erétil (DE) é uma doença tratável medicamento.


Os homens que têm problemas com seu desempenho sexual podem ser relutantes em falar com o médico, pensando que pode ser um problema embaraçoso. No entanto, é mais comum do que se pensa e existem vários tratamentos disponíveis para tratá-la.


De modo resumido, podemos dizer que a disfunção erétil é definida como uma persistente dificuldade para conseguir e manter uma ereção adequada para ter sexo.


As causas são normalmente médicas, mas também podem ser psicológicas. As causas orgânicas são geralmente o resultado de uma doença subjacente que afeta os vasos sanguíneos ou dos nervos que irriga o pau. Numerosos medicamentos, drogas, álcool e tabaco são todas elas causa da disfunção erétil.


Causas


A função erétil normal pode ser afetada por problemas com algum dos seguintes sistemas:



  • Fluxo de sangue

  • Fornecimento nervoso ou inervação

  • Hormônios

Causas físicas


A seguinte lista resume muitas das causas físicas ou orgânicas mais comuns da disfunção erétil:



  • doença cardíaca e estreitamento dos vasos sanguíneos

  • diabetes

  • elevada pressão sanguínea

  • colesterol alto

  • obesidade e síndrome metabólica

  • doença de Parkinson

  • esclerose múltipla

  • distúrbios hormonais que incluem doença de tireóide e deficiência de testosterona

  • distúrbio estrutural ou anatômico do pénis, doença de Peyronie

  • fumar, alcoolismo e abuso de substâncias, incluindo o consumo de cocaína

  • tratamentos para a doença da próstata

  • complicações cirúrgicas

  • lesões na área pélvica ou da medula espinhal

  • radioterapia na região pélvica

Disfunção sexual por doenças médicas


A aterosclerose é uma causa comum de problemas de fluxo de sangue. A aterosclerose causa um estreitamento ou obstrução das artérias do pénis, o que impede o fluxo de sangue necessário para o pênis para produzir uma ereção.


medicamentos numerosas que podem causar disfunção erétil:



  • Medicamentos para o controlo de alta pressão sangüínea

  • Medicamentos para o coração, como digoxin

  • Alguns diuréticos

  • Medicamentos que atuam no sistema nervoso central, incluindo comprimidos para dormir e anfetaminas

  • Tratamentos para a ansiedade

  • Antidepressivos, incluindo os inibidores da monoamina oxidase (IMAO), os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) e os antidepressivos tricíclicos

  • Analgésicos opiáceos

  • Alguns medicamentos para o cancro, incluindo os agentes quimioterapêuticos

  • medicamentos para o tratamento da próstata

  • Anticolinérgicos

  • Drogas hormonais

  • A medicação úlcera péptica cimetidina

As causas físicas representam 90 por cento dos casos de DE, com causas psicológicas muito menos comuns


Causas psicológicas


Em casos raros, um homem pode ter tido sempre e não ter atingido nunca uma ereção. Isso é chamado de disfunção erétil primária, e a causa é quase sempre psicológica se não há uma óbvia deficiência anatómica ou problema fisiológico. Os fatores psicológicos podem incluir:



  • Culpa

  • Medo de encarar as relações íntimas

  • Depressão

  • Ansiedade severa

A maioria dos casos de DE são secundários. Isso significa que a função erétil tem sido normal, mas se torna problemática. As causas de um problema novo e persistente são normalmente físicas.


Menos frequentemente, os fatores psicológicos que causam ou contribuem para, com fatores que vão desde doenças mentais tratáveis para estados emocionais em que as pessoas experimentam alguma vez.


É importante notar que pode haver uma sobreposição entre causas médicas e psicossociais. Por exemplo, se um homem é obeso, a mudança de um fluxo de sangue pode afetar a sua capacidade para manter uma ereção, o que é uma causa física. No entanto, pode também ter uma auto-estima baixa, o que pode impactar na função erétil e é uma causa psicossocial.


Sintomas


Os homens não podem sempre começar com êxito uma ereção, e se isso acontece raramente, não é considerado um problema médico.


No entanto, não se refere apenas a uma completa incapacidade para conseguir a ereção. Os sintomas também podem incluir dificuldade em manter uma ereção durante o tempo suficiente para completar a relação sexual, ou a incapacidad de ejacular.


Há, também, muitas vezes, sintomas emocionais, como a ansiedade, a vergonha e um interesse reduzido nas relações sexuais.


Considera-Se que um homem tiver disfunção erétil quando estes sintomas ocorrem regularmente.


Como se diagnostica a impotência?


Quando visitamos o médico ou o especialista, o urologista, ele vai nos fazer perguntas sobre a nossa vida sexual e sobre a nossa saúde em geral. Pode ser que o médico avalie que esteja presente o casal na consulta inicial, o que pode nos dar apoio moral e informações valiosas.


O diagnóstico pode basear-se no seguinte:



  • Reconhecimento: o médico pode nos levar a pressão arterial, verificar nosso sistema circulatório e os órgãos genitais, ou fazer uma análise de sangue ou de urina para a detecção de diabetes

  • Análise de sangue hormonais se se suspeitar de que a impotência é produzida por esta fonte

  • Teste de tumescencia noturna: Consiste em colocar o pau umas anilhas durante o sono ou os eletrodos na base e ponta do pênis, durante 2 ou 3 noites. Esta prova é muito válida quando há causas psicológicas da disfunção eréctil.

  • Injeção no pênis para produzir sua ereção: Esta prova é invasiva e tem certos riscos (dor); pode-se acompanhar de um doppler ou exploração com ultra-som.

  • Há ciganos que indicam uma cavernosometría, prova que infunde líquido no corpo cavernoso para verificar a dinâmica do mesmo.

Tratamento da impotência


Se há uma causa psicológica, há que remeter o paciente para a consulta de um psicoterapeuta sexual.


A maioria de homens impotentes são tratados com sucesso com medicação, especificamente, com o viagra, o cialis e o levitra.


Viagra


É um fármaco por via oral eficaz em 70 a 80 por cento dos pacientes que se deve tomar uma hora antes do ato sexual. Exige que o homem seja estimulado sexualmente, e também uma fiscalização pelo médico, já que é um medicamento potente, com efeitos colaterais, como dor de cabeça, azia no estômago, sofoco ou percepção visual de um matiz azulado, de curta duração.


O Cialis e o levitra


No Brasil são comercializados dois novos medicamentos cujo mecanismo de ação é semelhante ao do Viagra. O primeiro é o Cialis, cujo princípio ativo é o tadalafil e se encontra em doses de 10 e 20 mg Seu principal benefício é o que tem maior período de duração da ação, 12 horas ou mais. O segundo é Levitra, com um perfil semelhante ao do viagra. Os efeitos colaterais e o preço destes medicamentos são semelhantes aos do Viagra.


Uprima (cloridrato de apomorfina)


Este fármaco tem um mecanismo de ação a nível do cérebro (especificamente em uma região chamada hipotálamo), e amplifica os estímulos proeréctiles a esse nível e ampliando os sinais neurológicas do tipo “central” responsáveis pela ereção do pênis.
A via de administração é sublingual, e o efeito pode-se perceber em torno de 20 minutos. Se dispensa em dose de 2 ou 3 mg, se bem que se recomenda esta última.


Outros tratamentos disponíveis para a DE são:


Terapia de injeção: Se ensina o paciente a consumir uma substância no pau que produz a ereção. Fica a 10 minutos antes da relação sexual e tenta que a erecção durar uma hora. O mais temido efeito secundário são as ereções prolongadas, que são raros, mas necessitam de um tratamento hospitalar urgente


Terapia transuretral: Em Portugal não tem sido comercializado. Supõe introduzir na uretra de um fármaco semelhante ao utilizado para a terapia de injeção. Pode ser um tratamento desconfortável, causando queimação e dor na ponta do pênis


Hormônios: Poucas vezes lhes falta aos homens testosterona, mas se isso ocorrer, aplicam-se adesivos de testosterona. Podem causar irritações na pele na área de colocação do patch.


Anel pubianos. Um anel de borracha é colocado na base do pênis. É eficaz em homens que têm um defeito, leve-moderado no mecanismo de bloqueio venoso.


Bomba de vácuo: Consiste de um cilindro, em que foi criado baixa pressão, que é colocado sobre o pênis. Quando se consegue a ereção, coloca-se um anel pubianos (ver parágrafo anterior) ao redor do pênis para manter a ereção. Este método tem sido muito popular nos estados unidos.Apenas nos EUA, mas no Brasil foi implantado escassamente.


Tratamento cirúrgico: Pode ocorrer através de implantes ou próteses para causar ereção mecânica. A prótese é usada apenas quando tenham falhado outros métodos, uma vez que, após um implante já não se pode recorrer a outro método de tratamento


Finalmente, poderíamos citar a correção cirúrgica de uma fuga venosa, mas nem sempre é eficaz.


Seja qual for o tratamento, se o casal recebe instrução em um curso de terapia, as possibilidades de tratar com sucesso a DE são maiores.

5 fatos sobre supostos afrodisíacos

Desde os tempos mais remotos, o homem tem procurado potenciar a sexualidade através de todo o tipo de substâncias, em todas as sociedades, como afrodísíacos naturais.


Com pouco sucesso, essa é a verdade. Se todos os males do mundo se tivessem pesquisado tanto quanto foi procurado afrodisíacos, muitos desses males teriam acabado há séculos. A dia de hoje, não se conseguiu provar qualquer efeito afrodisíaco em qualquer alimento, o que não impede que se continue procurando. Já há uma sorveteria em Roma, que oferece aos seus clientes o Viagra gelato, do mesmo azul que a pílula. Naturalmente não contém o fármaco da Pfizer, mas os fabricantes afirmam que é elaborado a base de ervas e essências naturais, provenientes de África e com os mesmos efeitos que o medicamento. Bem.


Deixamos claro o pouco sucesso da imemoriais pesquisa, o certo é que, se para um jantar íntimo, com música suave, luz de velas, adicionamos ostras e champanhe… Bem, pois será uma questão de acreditar, mas é que o poder da sugestão pode ser muito elevado.


A Dra Claire Morrison, de Medexpress (uma conhecida empresa de consultoria online de temas médico-farmacêuticos), revela cinco fatos interessantes sobre alimentos supostamente afrodisíacos.

Meia dúzia de ostras

As ostras


No ano de 2005, várias publicações de interesse geral: fizeram-se eco de que os moluscos bivalves (amêijoas, mexilhões, ostras e vieiras) eram afrodisíacos.


Tudo se deveu a que um professor de química, nos Estados Unidos, afirmou que os mexilhões continham um aminoácido –o ácido aspártico D– que amplia os hormônios sexuais em ratos, no laboratório.


E o zinco que contêm as ostras poderia ajudar também, pois a falta deste mineral gera baixo nível de testosterona e até mesmo disfunção erétil.

Chocolate amargo em pedaços
Artigo Relacionado

A ciência não reconhece nenhuma evidência conclusiva do efeito afrodisíaco de nenhum princípio ativo.


O chocolate


No início dos anos oitenta, um grupo de cientistas do New York State Psychiatric Institute foram os primeiros a se arriscar a ideia de que o chocolate é afrodisíaco. Contém um composto chamado fenilentilamina que atuaria como as anfetaminas no cérebro, estimulando a liberação de hormônios noradrenalina e dopamina e criando, assim, situações de euforia.


Estudos Posteriores demonstraram, no entanto, que o nível de feniletilamina no sangue dos mais curtidos comedores de chocolate não subir e que ficou muito pouco tempo no organismo.

Champanhe na bolsa com duas taças

Por que antes sim e agora não? O que mudou? O porquê da incapacidade orgásmica pode ser complexo.


O champanhe


Sempre foi considerado o champanhe como uma ferramenta tradicional do jogo da sedução. E é claro que não falamos de sexo induzido por álcool. O champanhe está indissoluvelmente associado ao luxo só… bom, ser champanhe e isso nos faz sentir-nos bem cuidados, ou traido: um estado de espírito, por si só, afrodisíaco.


E, surpreendentemente, parece que o aroma dos vinhos espumantes, champanhes incluído, replicam as essências delicadas como as feromonas femininas!

Trufa cortada

Até 25% dos homens com mais de sessenta e cinco anos não pode conseguir uma ereção completa


As trufas


E, falando de feromonas, as trufas –o fungo, não essa variedade de chocolate– aparentemente têm um aroma almiscarado semelhante, também as feromonas humanas. Mas, olho, se você decidir experimentar, esqueça as trufas-embaladas, muito pouco saborosas, e prefira as naturais.

Lombo ao ponto, cortado

Ao longo da vida todos nós passamos por algum momento em que o sexo parece perder atraente.


Carne vermelha


De acordo com alguns estudos, da Universidade do Texas, a carne vermelha pode ter um certo papel na libido feminina. Isto é devido a que a carne vermelha magra, rica em proteínas, eleva os níveis de dopamina e norepinefrina, a hormona de “recompensa”. Além disso, o zinco, a carne vermelha pode ser de ajuda também para os homens.

10 Propriedades e benefícios do abacate

Entre as propriedades do abacate são: fortalecer, hidratar, desinflamar, contribuir para a saúde dos ossos, ajuda a nivelar as quantidades de açúcar, é um antioxidante natural, entre muitas propriedades mais, é um alimento muito nutritivo, que não só conta com vitaminas e minerais necessários para o organismo, mas que, além disso, seu consumo é benéfico para ele.


As várias propriedades do abacate que lhe foi adjudicado, são devidas ao valor animais não vacinados com a que conta, as quais são:



  • É rico em gorduras monoinsaturadas

  • Uma grande peça contém: 29g de gordura insaturada vegetal), 17g de carboidratos, 13g de fibras, 4g de proteínas.

propriedades-do-abacate


Se bem que, o abacate possui muita gordura e fornece calorias, estas são compensadas pelo seu alto valor nutritivo, comer umas fatias por dia é benéfico para o bom funcionamento do corpo, e não representa um risco para reduzir ou manter o peso. Então, é uma ótima alternativa incluir o abacate na alimentação, seja em saladas, guacamole, etc.



  1. Hidratante: é utilizado de forma tópica, preparando uma máscara ajudá-lo a manter a pele do rosto hidratada, se é usada como máscara para o cabelo vai ajudar a mantê-lo brilhante, isso devido a seus óleos ricos em vitamina A.

  2. Inflamação: o uso das folhas do abacateiro em forma de chá ajuda na digestão, e também é diurético. Ajuda em problemas de bronquite, aplicado em fomentos, ajuda a aliviar a dor de cabeça.

  3. Aliado do coração: por causa que é um antioxidante natural (isto pelo seu alto conteúdo de vitamina E) ajuda a reduzir o risco de doenças coronárias.

  4. Entre as propriedades do abacate que mais se destacam, é a de proteger as artérias e ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL (mau colesterol).

  5. As pessoas com diabetes podem consumir sem nenhum risco, já que seu consumo é útil para manter os níveis de açúcar no sangue normais.

  6. Devido ao seu alto conteúdo de vitamina D, ajuda a manter a saúde dos ossos em bom estado, e para as articulações também.

  7. Consumir chá feito à base de folhas de abacate, ajuda a diminuir o sangramento menstrual excessivo, além de preparar uma infusão de suas sementes, ajudam a diminuir a dor e as perturbações menstruais.

  8. Propriedades antihelmínticas, ajudam a eliminar os parasitas intestinais, se ingerido em forma de chá.

  9. O abacate contém magnésio, o que ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

  10. Este alimento é uma boa fonte de vitaminas como A, B1, B2, B3, D, e é rico em minerais, os quais desempenham um papel positivo na regulação de hormônios (reprodução), sendo especialmente bom o seu consumo para as mulheres.

As propriedades do abacate podem ser muitas, mas é importante que seu consumo seja frequente e, assim, aproveitar ao máximo os benefícios que traz ao organismo.

Referência: https://es.wikipedia.org/wiki/Persea_americana#PropiedadesPinCompartir1WhatsAppTwittear

Saiba tudo de antemão de adquirir Xtragel

Vamos conversar seriamente?

Vamos estabelecer cá um papo franco direto sobre um dos complicações que mas afetam o desempenho dos homens com suas parceiras /ou associados que varias vezes levam a separação?

informações xtragel

Falaremos, então, sobre a relevância do tamanho do pênis como superar os desvantagens gerados por essa requisito física através do uso regular de XtraGel

Você já ouviu falar dele?

Bastante se fala no ponto sexo segundo do tamanho do pênis: número reduzido de dizem que tamanho é fundamental, outros que carinho sensibilidade são indispensáveis.

Todavia, numa coisa todos e cada um dos discursos concordam, isto é, ter um pênis pequeno não é bom, isso porque:

  • Independente de coisa afeta sim o lado psíquico masculino.
  • Porque as próprias mulheres conversam entre si segundo do tamanho do órgão genital masculino, o que deve desestimular já de faceta possíveis pretendentes.
  • Porque no ato sexual, apresentar um pênis vistoso viril é sim um magnífico cartão de visitas, estimulando de antemão de toque a libido da parceira ou parceiro.

Então, estariam os homens com pênis pequeno condenados a uma vida de frustração sexual?

Talvez anos detrás sim, porque não existiam técnicas ou produtos capazes de volver essa situação vivendo na período adulta.

Porém felizmente atualmente tais pessoas não precisam mas passar por consequência, dado que de forma prática, barata eficiente podem utilizar o xtraGel aumentar de forma bastante considerável o tamanho do seu pênis.

Interessou? Não almeja mas prorrogar alguma coisa que há bastante lhe incomoda? Logo leia piores particularidades a murado desse revolucionário que está já ajudou para centenas e centenas de homens a deixarem a situação de frustração sexual para o status de rufião!

xtraGEL o que é?

saiba mais sobre o xtragel

O xtraGel mas é do que um gel repleto de propriedades naturais fantásticas que vão poder fazer com que o membro sexual masculino aumente 7 centímetros sem esforços sem dor!

Este verdadeiramente contribui para terminar de vez com o entrave do tamanho do pênis, isto é, contribui com intenção de você tenha um aumento peniano regular.

Várias dessas propriedades naturais são reconhecidas internacionalmente como estimulantes do incremento peniano, entre as quais vamos poder evidenciar: marapuama, aloe vera, capsicum ginkgo biloba.

A marapuama ajuda bastante na ativação da circulação sanguínea lugar, ajudando bastante no combate de diversas desfunções sexuais no combate a fadiga, culpa primária de diversos insucessos na hora do ato sexual.

Já a substância aloe vera hidrata revitaliza a pele, tornando o pênis mas maleável ao processo de prolongamento em si.

O capsicum é um divulgado afrodisíaco, capaz de aumentar bastante o fome sexual de persona, fazendo com que o órgão fique extremamente sensível aos estímulos, o que ajuda nesse processo de desenvolvimento do pênis.

Enfim, temos o ginkgo bioba, que é uma relva já bastante conhecida dos brasileiros que funciona ativando o fluxo de sangue para uma determinada área. Então, ao utilizar o xtraGel no pênis, o fluxo sanguíneo será canalizado de forma direta para tal membro.

xtraGEL como funciona – Depoimentos?

XtraGEL para aumento peninano

Ao fazermos o estudo de viabilidade desse , concluímos que estamos diante, por último, de um que verdadeiramente entrega aquilo que oferta, isto é, verdadeiramente funciona! uma prova concreta desse resultado são os muitos depoimentos espontâneos favoráveis segundo do xtraGel.

O Marcelo, por ex, um varão saudável de 34 anos diz que seu pênis aumentou notavelmente que sua parceira ficou bastante contente!

Mas, o XtraGel não é só magnífico para o aumento do pênis em si, porém corrige outras tantas desfunções sexuais como por ex a ejaculação extemporâneo.

Bem como vamos poder fundamentar no que segue!

saiba se funciona ou nao o xtragel

O Fernando de 45 anos, um varão saudável sofria bastante com a ejaculação antecipado não conseguia sustentar uma noite de prazeres com sua companheira em função desse impecilho que atinge milhares de brasileiros. Este diz que ejaculava bastante de antemão da hora que agora, com o uso do , isso não mas acontece.

Porém não para por cá! Confira adiante mas melhoras do uso contínuo de xtraGel.

xtraGEL beneficios:

Como já dissemos, o uso regular do conforme as instruções do produtor, garante um desenvolvimento peniano de 7 centímetros em média, além de resolver o tão incômodo obstáculo de ejaculação adiantado. Porém, não é só isso!

Este também deve ser um poderoso coligado para sustentar viva a do paixão já apagada pelo tempo de uma relação que varias vezes finaliza esfriando. São diversos os relatos no sentido de que depois o uso do as relações voltaram a incendiar a salvar os próprios casamentos.

Um outro vista essencial é a aspecto do pênis!

Porque como este resta conforme hidratado, facilita a penetração a sensação de prazer na parceira ou parceiro ainda o torna visualmente mas belo jovem, o que estimula também a prática do sexo verbal.

Além de tudo isso, o utente ainda poderá narrar com o prolongamento da ereção de até 3 horas um aumento considerável também da largura do pênis! Fator esse criticado pelas mulheres como um dos primordiais com finalidade de também chegue ao orgasmo.

xtraGEL serve para o publico gay?

Outra preocupação das pessoas de antemão de adquirirem esse classe de é no que se refere à público-objectivo, quer dizer, este foi desenvolvido somente para os homens heterossexuais ou também deve ser empregado pelo público gay?

a resposta é positiva, porque na verdade este deve ser empregado por toda gente aqueles que possuem pênis independente da orientação sexual que seguem.

Fazendo com que a humanidade deixem seus obstáculos de lado passem a ter um desempenho sexual muito melhor um pênis muito mas atrativo. , com toda essa melhora, relacionamento se tornará mas feliz atraente!

A compra deste é garantida?

Sim com !

Para evitar gênero de de constrangimento, a sua compra será integralmente sigilosa, 100% segura com totalidade garantia de reembolso do seu grana, caso não fique feliz com o resultado.

Preço como adquirir?

Depois todas essas incentivos você deve estar pensando que o é dispendioso, correto? Porém não é deste modo! O xtraGel que também é bastante empregado pelos atores de filmes pornô que precisam provar boa performance, são encontrados nos seguintes valores:

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  • 4 frascos de 90ml por 12 x de R$ 32,99 (Clique cá para adquirir o Conjunto quadruplo).
  • 6 frascos de 90ml por 12x de R$ 38,96 (Clique cá para adquirir o Conjunto séxtuplo).
  • Individual (só atualmente): Conjunto Mega com 10 frascos de XtraGEL – (Clique aquipara adquirir o Conjunto MEGA).

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Ou se preferir, deve clicar no conjunto que quer, para descobrir mas:

Sendo que na compra de dos kits o utilizador ganha de perdão um guia para auxiliar ainda mas no incremento peniano na prolongação do prazer: o guia imutável dos exercícios penianos!

Espero que esse post tenha socorrido a distinguir que o XtraGEL é o que precisa pra ter um aumento peniano, de modo fácil sem complicações. Caso ainda tenha alguma incerteza, basta clicar cá entrar em contato comigo.

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Caso você compre o XtraGEL HOJE, você ainda leva bônus um Ebook com diversas imagens (eu já li o Ebook em 1 dia) que ensina uns exercícios pra auxiliar ainda mas no aumento peniano. Este livrinho é bastante bom, possui umas dicas bastante boas.

Veja o Bônus que você irá aceitar se adquirir seu KIT HOJE!

Eu gostei bastante do meu Ebook do meu XtraGEL, o chegou direitinho na minha vivenda o Ebook chegou pelo correio eletrônico, logo eu não tive impecilho nenhuma na hora da compra. Tenho que você também vai ficar feliz.

Caso ainda tenha incerteza, de antemão de adquirir seu Xtragel, assista ao vídeo explicando mas sobre como Funciona o , preço, vantagens, etc.

Um .

Ricardo.

Ah, lembrando… Muita gente possui me mandado correio eletrônico através da minha página de contato, dizendo que não estão recepcionando o código de rastreamento do seu nem sabendo o tempo de lentidão do FRETE.

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10 alimentos contra diabetes para regular o açúcar

A diabetes é considerado uma doença metabólica que se caracteriza por ter os níveis de glicose elevados no sangue de forma persistente ou crônica.

Pode dever-se principalmente a três causas. Uma delas é a incapacidade parcial ou total do pâncreas para secretar insulina suficiente, o hormônio que coloca a glicose da corrente sanguínea nos tecidos. Também pode dever-se a uma resistência dos tecidosà ação deste hormônio ou a um aumento da produção de glicose no organismo.

Em geral, podemos falar de três tipos de diabetes:

  • Tipo 1: a diabetes é uma doença auto-imune difícil de evitar, mas com uma alimentação rica em alimentos vegetais e sem processados se pode obter.
  • Tipo 2: está relacionada com a síndrome metabólica e obesidade, e facilmente se pode prevenir com hábitos de vida saudáveis.
  • Diabetes gestacional: aparece durante os meses de gestação e, em seguida, pode desaparecer ou perdurar.

Por outro lado, existem pesquisadores que acreditam que o mal de Alzheimer pode ser uma nova forma de diabetes, a tipo 3.

Com estas orientações dietéticas e de uma vida activa pode manter a diabetes a listra.

1. Banana-da-terra

Cozido e resfriado 24 horas, contém amido resistente, um grande alimento para a flora intestinal, aumenta, também, a resistência à insulina dos tecidos. Também conseguiremos esse amido com a batata cozida e resfriada.

Podemos tomá-lo um par de vezes por semana.

Amido resistente

2. Mirtilo

Além de ser rico em substâncias antioxidantes, favorecem a secreção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Além disso, são ricos em cromo, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Pegue um punhado de mirtilos dia sim dia não.

3. Mix de sementes e frutos secos

Destacam-se pela quantidade e qualidade de suas gorduras saudáveiscom efeito anti-inflamatório e nutricional do organismo. Além disso, as gorduras diminuem a velocidade de absorção dos açúcares no intestino.

Pegue um punhado ao dia.

4. Canela

É a especiaria mais importante para prevenir a diabetes e para regular os níveis de açúcar no sangue. Também permite absorver o açúcar dos alimentos mais lentamente a nível intestinal.

Deve-Se tomar diariamente, tanto em receitas doces e salgadas.

5. Trigo sarraceno

Alto em fibra e aminoácidos, é um pseudocereal que aquece o corpo e cujos hidratos de carbono são absorvidos lentamente pelo intestino. Ao não ter glúten, não irrita as paredes intestinais.

Pode tomá-lo um par de vezes por semana.

RECEITAS RAW

6. Azeitonas pretas

Ricas em gorduras saudáveis, ômega-9e vitamina E , com ação antioxidante. Os omega-9 agem como anti-inflamatórios.

É importante escolher azeitonas verdes para salvar os intensificadores de sabor.

Para tirar proveito de suas propriedades contra a diabetes pode levar cerca de 8 por dia.

7. Espinafre

São ricas em clorofila, fibra e cromo. Em conjunto, também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

Tómalas 2 vezes por semana, cruas ou cozidas.

8. Beterraba

As raízes e tubérculos em geral, são ricos em hidratos de carbono celulares. Agem de forma muito diferente da dos hidratos de carbono de massa ou farinhas refinadas, que há que evitar.

Aproveite seus benefícios tomaram 2-3 vezes por semana.

9. Chucrute

Um dos fermentados mais fáceis de fazer em casa, é ideal para manter em perfeitas condições o nosso sistema imunitário e a flora intestinal.

Tomar uma colher de sopa ao dia.

Em equilíbrio

10. Shitakes

São mais do que uma apreciável fonte de cromoe ricos em fibra. Além de tonificar o sistema imunológico e de defesa do organismo.

Beba 4 a 6 vezes por semana.

10 alimentos contra o estresse

O estresse é uma resposta fisiológica frente a uma ameaça real ou imaginada. Em situações de stress, o organismo se prepara para lutar ou fugir, mas hoje o usual é sofrer estresse por nosso ritmo de vida.

Em qualquer caso, é importante repor os nutrientes que o organismo consome mais nesses momentos: vitamina C, magnésio, cálcio e ômega-3 são indispensáveis.

Baixa o ritmo

Além disso, há que ter presente que o corpo precisa de mais recursos energéticos. Por isso, quando estamos estressados, nos anseiam mais alimentos processados com gorduras hidrogenadas e um excesso de açúcar ou sal, prazeres momentâneas que desequilibram o sistema nervoso.

Se escolher alimentos saudáveis, podemos aliviar a tensão, estabilizar o açúcar no sangue e ir eliminando o estresse.

Alguns alimentos cozinhados no forno ajudam a relaxar e a dormir. Por exemplo, abóboras, batatas-doces, batatas, mandioca…

Por sua vez, um objetivo principal é manter a saúde intestinal para garantir a formação de neurotransmissores necessários.

Em casos de stress de longa duração, podemos complementar a dieta com algum adaptógeno como a ashwaganda, o alcaçuz ou a rodhiola.

Com energia

Estes dez alimentos abordam diferentes necessidades do organismo em situações de estresse, mas, no geral, repõem nutrientes que o organismo necessita em maior quantidade quando se lhe põe à prova.

1. Mirtilo antioxidantes

Estas bagas, assim como outros alimentos de cor roxa, que contêm antocianinas apresentam.

Estes antioxidantes naturais ajudam a formar serotonina e dopamina, neurotransmissores que melhoram o humor e a memória, respectivamente.

Pegue um punhado ao dia, como um lanche, no café da manhã ou na salada.

2. Mandioca para que não lhe falte energia

É ideal, ao igual que outras raízes e tubérculos, como a batata-doce, a batata e a abóbora.

Por seus hidratos de carbono celulares favorecem a resposta do hormônio cortisol em indivíduos com stress.

Além disso, os carboidratos aumentam a absorção do triptofano, um aminoácido essencial, e aumentam os níveis de serotonina e a qualidade do sono.

Incorpora mandioca ou de outras raízes e tubérculos, aos seus menus 4 vezes por semana. Você pode asarla ao forno com um pouco de óleo de coco e sal.

Sono tranquilo

3. Pistácios que protegem seu coração

Estes frutos secos ajudam a diminuir a vasoconstricção e favorecem o funcionamento do coração ao dilatar as artérias.

Você precisa de um fornecimento extra de energia, assim que você pode chegar a consumir 100 g por dia.

São ideais para petiscar em momentos de ansiedade.

4. Lentilhas com vitaminas para seus nervos

Esta e outras legumes são ricos em vitaminas do grupo B, indispensáveis para o bom funcionamento cerebral.

Também são ricos em fibras e magnésio, um mineral importante frente ao estresse.

O mesmo acontece com os cereais. Incorpora também os cereais integrais em seu menu.

Certifique-se de consumir feijão ou outras leguminosas, pelo menos, três ou quatro vezes por semana.

Gastronomia consciente

5. Sementes de sésamo remineralizantes

Estas sementes, como as de abóbora, são úteis pela sua riqueza em magnésio e cálcio.

Também fornecem triptofano, o aminoácido precursor da serotonina.

Tomar 2 colheres de sopa ao dia, de preferência no café da manhã e outra no jantar.

6. Bananas, você se salvam em qualquer momento!

Fornecem potássio e triptofano.

Além disso, se são pouco maduros, têm um amido prebiótico que alimenta as bactérias que regeneram a flora intestinal, a qual se fabrica 90% da serotonina, que produz o nosso organismo.

Come de 4 a 6 bananas por semana.

Saúde intestinal

7. Laranja rica em vitamina C

A vitamina C é um dos micronutrientes que precisamos repor em situações de estresse.

Em época de citrinos, consome de 4 a 6 laranjas por semana. Se não, certifique-se de consumir outros alimentos ricos em vitamina C, como kiwi ou os pimentos vermelhos.

8. Chocolate para dar-lhe prazer… e magnésio

Será de ajuda para o prazer que produz e pelas substâncias que forma o cérebro e que anulam a sensação de dor e depressão.

O cacau é rico em magnésio. Isso sim, escolha o chocolate preto com muito baixo teor em açúcares.

Desfrute de 1 ou 2 onças por dia, de preferência pela manhã.

9. Chucrute, alimento para as bactérias boas

Os fermentados são uma fonte de saúde e mantêm o intestino em perfeitas condições, algo muito necessário para se fortalecerem contra o estresse.

Incorpora à sua rotina, tomar 1 colher de sopa por dia, em saladas ou pratos de legumes.

Ao longo do dia ou da semana, adicione também outras bebidas ou alimentos fermentados, como o kefir de água, vinagre de maçã, missô ou tamari, tempeh, kombucha…

O rico probiótico

10. Acelgas e outras folhas verdes

As acelgas e os legumes de folha verde não podem faltar em uma base diária por seu aporte de magnésio, um dos minerais que mais se consome em momentos de estresse.

Além disso, por sua riqueza emácido fólico, contribuem para a formação de neurotransmissores.

Come 3 vezes por semana acelgas e combiná-los com outras folhas verdes, como couve couve, espinafre ou alface, entre outras.